세리나의 운동·다이어트·트렌드
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등운동 루틴 종류 시티드로우 롱풀, 벤트오버 바벨 원암 덤벨 로우, 티바로우 팁
두껍고 탄탄한 등 만드는 등운동 종류 3가지 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 두껍고 탄탄한 등 근육 만드는 등운동 루틴 정보를 알려드리도록 할게요. 남자분들은 두껍고 듬직한 등을, 여자분들은 등살 빼고 탄탄한 등 만들어보세요! 시티드로우 (롱풀) 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 티바로우 1. 시티드로우 (롱풀) 두껍고 탄탄한 등운동 종류 첫 번째는 '시티드로우' '롱풀' 입니다. • 시티드로우 롱풀 소개 시티드 로우는 등 근육을 강화하는 대표적인 등운동 루틴 중 하나로 광배근, 승모근, 능형근, 후면 삼각근 등을 단련하는 데 효과적이에요. 올바른 자세와 호흡법을 익히면 등 근육.......
디자인 톡톡튀는 라벨프린터 카피어랜드 HPRT 라벨프린터기
디자인 가성비 좋은 'HPRT 라벨프린터' 굿모닝! 세리나입니다. 물건을 정리할 때 라벨프린터기 하나 있으면 굉장히 편리하죠. 또 요즘 신학기라 아이들 용품에 라벨 부착할 일 많구요. 그래서 오늘은 디자인 예쁘고 휴대성 좋은 라벨프린터 하나 소개해드릴게요! 카피어랜드 가성비 좋은 신제품! 블루투스라벨프린터 HPRT 라벨프린터 인데요. 올해 런칭한 신제품으로 디자인 너무 예쁘고 가성비까지 좋아서 너무 맘에 들었답니다. 카피어랜드 HPRT 라벨프린터 구성품 모습이고요. (휴대용프린터 본체, 라벨, 사용설명서, 충전선) 한 손에 쏙 들어가는 컴팩트한 사이즈에 레트로한 디자인과 색상이 너무 예쁜 라벨프린터기 예요 :) 뭔가.......
허리 통증 해소 위한 폼롤러 스트레칭 코어 강화 운동 종류 꿀팁 추천
허리 통증 해소를 위한 폼롤러 운동 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 하루 수고한 나를 위해 뻐근해진 허리 풀어보는 시간 가져보면 어떨까요? 오래 앉아있거나 서있어서 허리가 뻐근하고 통증이 있으시다면 폼롤러를 잠시 꺼내어 저랑 같이 허리 스트레칭 해보아요! 오늘은 허리 코어 강화 스트레칭 운동 꿀팁 알려드리고 마무리할게요. 폼롤러 허리 스트레칭 추천 폼롤러 코어 강화 운동 종류 추천 폼롤러 허리 스트레칭 1. 매트 위에 바로 누운 자세에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올려 엉치와 아래쪽 허리에 폼롤러를 놓아주세요. 2. 폼롤러가 빠지지 않도록 주의하며 1분간 몸을 좌우로 가볍게 굴려주.......
체지방 빼는 운동 스텝박스 홈트 유산소 운동 기구 팁
체지방 빼는 운동 스텝박스 유산소 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 우리가 간절히 원하는 체지방 빼는 법! 살 빼는 운동!! 정보를 가져왔습니다. 집에 있는 홈트 운동기구 '스텝박스' 이용해서 쉽고 간단하게 할 수 있는 다이어트 운동 알려드리려고 하는데요. 먼저 스텝박스는 어떤 운동 효과가 있는지 알아보고, 홈트 운동방법 배워보겠습니다.. 매일 10~20분만 TV나 유튜브 보시면서 운동 따라 해보세요! 스텝박스 운동 효과 스텝박스 체지방 빼는 운동 루틴 1. 스텝박스 운동 효과 스텝박스는 계단을 오르락내리락하는 형식의 간단한 운동기구로 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 운.......
애플힙 셀룰라이트 제거 효과 런지 자세 여자 남자 엉덩이 운동 팁
힙과 허벅지 라인 가꾸는 '런지 자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 남자 엉덩이와 허벅지 라인을 아름답게 가꿔주는 '런지 응용 자세' 정보를 알려드리려고 해요. 여름 되기 전 열심히 운동 따라 하셔서 핫팬츠 자신 있게 입어보세요! 런지 효과 사이드 런지, 크로스런지 효과 1. 런지 효과 런지는 스쿼트와 함께 대표적인 하체 운동으로 꼽히는데요. 하체 근력 강화, 균형성과 안정성 개선 및 기능적 근력 발달에 효과적인 운동이에요. 특히 여자 남자 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주어 하체비만 및 셀룰라이트 제거 와 애플힙 가꾸는 데 도움이 됩니다. 런지 기본 자세 운동방법 은.......
