세리나의 운동·다이어트·트렌드
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올리브영 추천템 단백하니 고단백저당베이글 3종 솔직 후기
쫄깃퐁신! 올영추천템 단백하니 고단백저당베이글 안녕하세요 세리나입니다.안녕하세요! 따뜻해진 날씨 덕분에 야외 활동이 부쩍 많아진 요즘, 다들 일상의 활력을 어떻게 채우고 계시나요? 저도 매일 아침을 기분 좋게 시작하려고 노력하지만, 바쁜 스케줄 속에서 매번 맛과 건강을 모두 챙긴 식단을 준비하기란 참 어려운 숙제 같아요. 특히 저는 빵을 정말 사랑하는 '빵순이'라, 식사 대용으로 든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 건강빵을 늘 찾아 헤매곤 하는데요. 오늘은 올리브영의 새로운 웰니스 공간에서 발견한, 제 인생 식사빵 정착 아이템을 소개해 드리려고 합니다! 바로 단백하니 고단백저당 베이글 3종입니다. 올리브.......
복부 비만 운동 홈트 다이어트 루틴 4가지
집에서 바로 따라하는 복부 비만 운동 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 옷 입을 때마다 허리 라인이 신경 쓰이고, 앉으면 배가 두 겹으로 접히는 그 느낌… 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 열심히 다이어트를 해도 유독 배만 쏙 안 빠진다는 분들이 주변에 정말 많더라고요. 사실 복부 지방은 단순히 복근 운동만 한다고 빠지지 않아요. 올바른 자세와 루틴, 그리고 꾸준함이 쌓여야 비로소 라인이 달라지기 시작해요. 이번 포스팅에서는 집에서 바로 따라 할 수 있는 복부 비만 운동! 홈트 다이어트 방법과 식단 꿀팁까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 복부 비만, 왜 유독 안 빠질까? 복부 비만은 피하지방보다 내장지방이 주.......
계단오르기 효과 계단 운동 기구 한번에 정리
계단오르기 효과 계단 기구까지 총정리! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 평소 계단 잘 이용하시나요? 저는 몇 년 전부터 의식적으로 계단을 타기 시작했는데, 처음엔 3층만 올라도 숨이 찼던 게 이제는 10층도 거뜬하더라고요. 계단오르기, 별거 아닌 것 같아 보여도 꾸준히 하면 진짜 몸이 달라져요. 하체가 탄탄해지고, 숨이 덜 차고, 체중도 서서히 줄고요. 헬스장 등록 안 해도, 러닝머신 없어도 되는 운동이라는 게 또 장점이에요. 그런데 집에 계단이 없는 분들도 계시잖아요. 그분들을 위해 오늘은 계단오르기 효과는 물론, 집, 실내에서 바로 활용할 수 있는 계단 운동 기구까지 한 번에 정리해드릴게요! ✅ 계단오.......
헬스장 없이 팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 루틴
지금부터 시작해야 할 팔뚝살 빼는 홈트레이닝! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 분들이 다이어트할 때 가장 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 '팔뚝살'이죠. 민소매를 입을 때, 사진을 찍을 때, 팔을 올릴 때마다 신경 쓰이는 그 출렁임. 근데 팔뚝살은 열심히 운동해도 유독 잘 안 빠진다고 느끼시는 분들이 많아요. 팔뚝살 빼는 운동은 단순히 팔을 많이 움직인다고 해결되는 게 아니에요. 유산소로 전신 체지방을 빼나가면서 팔 뒤쪽 삼두근을 정확히 자극하는 운동을 꾸준히 해야만 비로소 라인이 달라지기 시작하거든요. 이번 포스팅에서는 헬스장 없이도 집에서 바로 따라 할 수 있는 팔뚝살빼는운동 홈트레.......
남자 처진 뱃살 빼는 운동 버피테스트 슬로우버피 효과
남자 처진 뱃살 빼는 법 버피테스트 슬로우버피 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남자분들 바지허리가 작년보다 빡빡해진 것 같고, 거울 앞에 서면 아랫배가 신경 쓰이시나요? 나이, 직업 상관없이 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 앉아있는 시간이 길어질수록, 몸을 움직일 틈이 없을수록 뱃살은 조용히 자리를 잡아가니까요. 오늘은 헬스장도, 기구도 필요 없이 버피테스트와 슬로우버피로 남자 처진 뱃살 빼는 운동 루틴을 소개해드리려고 해요. 바로 시작해 볼게요! 버피테스트 vs 슬로우버피, 뭐가 다를까요? 버피테스트는 1930년대 미국 생리학자 로열 H. 버피가 개발한 전신 운동인데요. 점프, 플랭크, 푸시업을 빠르게 연속으.......
