세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여름 운동템 LG 휘센 오브제컬렉션 제습기 관리는 LG 구독 케어매니저로
이 컨텐츠는 LG전자로부터 제품을 지원받아 작성했습니다 안녕하세요 세리나입니다. 덥고 습한 날씨 에어컨만큼 제습기도 매일 사용하게 되는데요. 요즘 너무 잘쓰고 있는 LG 휘센 오브제컬렉션 제습기!특히 여름철 밖에서 운동하고 오면 모자, 신발 등을 자주 빨아야하는데 LG 휘센 제습기의 액세사리 건조케이스에 건조시키면 빨리 마르니까 너무 좋은 거 있죠. 꿉꿉한 냄새도 없고 새 신발 같이 쾌적해요! * LG전자에서 시험한 기준이며, 패브릭이나 소재 종류, 크기, 무게, 건조하는 환경에 따라 마름의 정도는 달라질 수 있습니다. * 소비자의 이해를 돕기 위해 연출된 이미지이며, 실제 색상과 다를 수 있습니다. * U자 고정대는 탈착 가능.......
자세 교정 요가 거북목 라운드숄더 굽은등 효과 좋은 운동 팁
현대인을 위한 자세교정요가 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 사람들이 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있거나 스마트폰을 사용하면서 나쁜 자세를 유지하고 있는 경우가 많은데요. 잘못된 자세는 목과 허리에 불필요한 압력을 가해 통증과 피로를 유발할 수 있어요. 오늘은 좌식생활이 긴 현대인들을 위한 자세 교정 요가 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 간단한 자세교정요가 동작을 통해 틀어진 몸을 교정하고 릴랙스해보는 시간 가져보세요. 꾸준히 해보시면 거북목 라운드 숄더 굽은 등 교정 에도 도움 되실거에요. 요가 고양이자세 운동방법 1. 네발 기기 자세에서 무릎과 양손의 간격을 어깨너비로 넓히고, 발등과.......
초보를 위한 인터벌 러닝 30분 트레이닝 고강도 런닝머신 운동법 팁
초보도 할 수 있는 '인터벌 러닝' 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 다이어트를 마음먹고 운동을 시작한 분들이라면 '인터벌 러닝' 이라고 들어보셨을 거예요. '인터벌 러닝' 이란 달리기와 휴식을 반복하는 방식으로 시간 대비 칼로리 소비가 높고 일정 시간 동안 칼로리 소비가 꾸준히 유지되는 효과가 있는 운동법인데요. 이런 인터벌 트레이닝 운동법은 지구력과 심폐 능력 향상에 매우 효과적이며 유산소운동이 단조롭다고 느껴지는 분들에게 색다른 자극이 될 수 있어요. 오늘은 초보자도 무리 없이 시작할 수 있는 초보 인터벌 러닝 방법 알려드릴까 하는데요. 인터벌러닝 은.......
종아리 뭉친 근육 빼기 다리 통증 풀기 폼롤러 스트레칭 운동 다리링 종아리링 사용법
종아리 뭉친 근육 통증 풀기 효과적인 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 종아리 뭉치고 부어서 저녁마다 주무르고, 다리를 높은 곳에 올리고 힘들게 잠을 청하는 분들 많으시죠. 저도 매일 운동을 하고 하루 종일 앉아서 일을 하다 보니 저녁만 되면 종아리가 땅땅하게 붓는데요. 종아리는 다른 부위에 비해 생각보다 많이 쓰이기 때문에 쉽게 근육이 뭉치고 단단해질 수 있어요. 심한 경우는 다리 부종으로 발전해서 붓기가 유지되고 하체 비만으로 심각하게 이어질 수 있기 때문에 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다. 오늘은 종아리 뭉침 원인에 대해 알아보고, 집에서 효과적으로 뭉친 근육 풀기 방법 알려드리도.......
70대 윤미라 건강비결 맨몸 스쿼트 자세 짐볼 운동 효과 팁
70대 윤미라 건강비결 스쿼트 , 짐볼운동 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 70대 배우 윤미라 님이 평소 실천하는 간단한 건강 관리 루틴을 공개하셨는데요. 윤미라 님은 자신의 젊음의 비결에 대해 특별히 관리하는 건 없지만 매일 간단한 운동을 한다며 몸소 시범을 보여주셨어요. 윤미라 님이 집에서 하는 간단한 운동은 스쿼트 와 짐볼 운동 이었는데요. 매일 맨몸스쿼트 를 스무 번씩 하고, 또 그냥 TV 보면서 짐볼에 앉아 자유롭게 움직여주는 운동을 한다고 하셨어요. 그럼 각각의 운동 효과 한번 살펴볼까요? 윤미라 건강 비결 스쿼트 효과 윤미라 님이 매일 하고 있다는 맨몸 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 근.......
