아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)
Posts
151 posts
다이어트 식단, 정말 필요가 없을까?(칠곡3지구PT)
다이어트 식단, 정말 필요가 없을까?(칠곡3지구PT) 안녕하세요? 대구 칠곡3지구PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 다이어트 식단에 대한 이야기를 해볼건데요. 저번 포스팅과 마찬가지로 요즘 유행하는 다이어트 방법에 대한 팩트 체크를 해보려 합니다. 함께 살펴볼까요? 10여년 전 제가 처음 운동을 배울 땐 정보가 너무나도 없었습니다. 운동 잡지를 본다거나, 헬스장 트레이너분들께 기구사용법 정도를 배우는 것이 전부 였기 때문에 운동 자체를 배운다는 것이 너무 어려웠답니다. 하지만 요즘은 반대로 너~~무 다양한 정보들에 노출이 되어 정보의 객관성이 많이 흐려지고 있는데요. 특히 인지도, 조회수 향상을 위해 자극적인.......
봄이 왔어요! 운동합시다!(대구칠곡pt)
봄이 왔어요! 운동합시다!(대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡pt 전문센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 어떤 하루를 보내셨나요? 얼마 전 봄비가 내린 후 날씨가 많이 풀리기 시작했어요. 글을 쓰고있는 오늘 낮엔 18도까지 올라갔답니다. 이러다가 금방 여름이 다가올 것 같아요. 올 여름은 어떻게 맞이하실건가요? 기억에 남을 멋진 여름을 맞이하기 위해선 지금부터 부지런히 준비하셔야 합니다. 보통 다이어트를 할 땐 1주에 0.5kg ~ 1kg 정도가 건강한 감량이라고 합니다. 너무 빠르게 감량하면 피부의 탄력이 줄어든다거나 근손실이 발생할 수 있기 때문이죠. 더 나은 결과를 만들어내기 위해선 느린, 장기간의 다이어트를 해야하는데 여.......
다이어트, 유산소 운동 안하고 살빼기?(대구칠곡pt)
다이어트, 유산소 운동 안하고 살빼기? (대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡PT 전문 센터 아트라인 PT샵 입니다. 오늘도 운동과 관련된 내용을 다뤄볼건데요. 사람들이 가장 많이 관심을 가지는 다이어트에 관하여, 하지만 정말 하기 싫은 유산소 운동에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 = 유산소 운동, 근육증가 = 무산소 운동 이라는 공식은 운동에 관심있는 사람이라면 거의 대부분 알고 계실거라 생각됩니다. 인체의 에너지 대사 기전 때문인데요. 인체는 순간적으로 강한 에너지를 사용할 때(근력운동) 주된 에너지원으로 탄수화물을 사용하고 (정확히는 글리코겐이지만 이해하기 쉽게 탄수화물이라 칭하겠습니다.) 중, 저.......
탑세트에 대한 주관적 견해 /탑세트의 뜻과 장단점
탑세트에 대한 주관적 견해 /탑세트의 뜻과 장단점 안녕하세요? 아트라인 PT샵 입니다. 오늘은 운동 방법적인 부분에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 해외 선수들 사이에서 유행하다가 근래들어 한국에서도 유행중인 운동법이 있죠? 바로 '탑세트' 운동법 인데요. 운동에 관심있으신 분들은 한번 정도는 들어보셨을거라 생각합니다. 탑세트란 무엇인가, 장점과 단점, 그리고 그에 대한 주관적인 저의 생각을 말씀드리도록 하겠습니다. 탑세트 운동법이란? 탑세트 운동법이 무엇일까요? 이름에서 힌트를 얻을 수 있는데요. 5 x 5, 4 x 10 이런식으로 숫자를 정해놓고 운동하는 것이 아니라 본인이 다룰 수 있는 가장 높은 중량으.......
최악의 경기, 헬스 PT 먹튀 조심하세요!(대구칠곡피티)
최악의 경기, 헬스 PT 먹튀 조심하세요!(대구칠곡피티) 안녕하세요? 대구 칠곡 피티 전문 센터 아트라인 PT샵 입니다. 자영업을 하다보니 요즘 경기가 너무 어려워지고 있다는게 피부에 와닿네요. 많은 분들의 지갑이 쉽게 열리지 않고 있는데요. 그러다보니 여러 자영업자들이 폐업을 하고있고 의, 식, 주에 비해 상대적으로 필수재가 아닌 실내체육시설들 역시 쉽지 않은 상황입니다. 잘 되는 곳은 여전히 잘 되겠지만 안타깝게도 그렇지 않은 헬스클럽, 필라테스샵, PT샵들의 폐업이 늘어나는 추세인데요. 이 과정에서 남은 레슨, 회원권에 대한 보상을 해주지 않고 폐업을 해버리는, 그것도 의도적으로 파격 할인을 하여 순간적으로 매출을 끌.......
