봉스, 여자의 부엌URL:https://blog.naver.com/bongs1021RSS URL:https://rss.blog.naver.com/bongs1021.xml포스트 갯수: 397
산양유 단백질 추천 운동하면서 같이 먹기!By | 2024년 4월 8일 | 산양유 단백질 추천 운동하면서 같이 먹기! 평소 근육량을 늘리고 면역력 증대를 위해서 메디트리 먹고 있었는데 요즘 체중 감량을 위해 운동을 시작하면서 그 효과를 톡톡히 보고 있는 것 같다. 운동 하러 가기 전에 거하게 밥을 먹으면 속이 너무 불편하고 몸이 무거워서 간단하게 먹을 수 있으면서 근육량을 늘리는데 도움이 되는 걸 찾다보니, 바로 평소 먹고 있던 산양유단백질 만한 것이 없더라. 유산양의 젖을 산양유 라고 하는데 단백질이 풍성하게 들어있는데다가 고칼슘이라 뼈와 근육을 튼튼하게 하는데 이만한 것이 없다. 평소에 먹을 때도 면역 등에 도움이 되는 느낌이었는데 운동 시작하고 나서부터는 더 탄탄해진 것 같은 생각이.......산양유단백질(27)메디트리(4)산양유(7)길거리토스트 햄치즈토스트 만들기 식빵 계란 토스트 레시피 원팬토스트By | 2024년 4월 8일 | 식빵토스트 계란토스트 만들기 길거리토스트만들기 햄치즈토스트만들기 보통 길거리토스트 만들기 하면 양배추 채 썰어서 계란물에 부쳐서 만드는 형태를 생각하는데 내가 자주 사먹었던 것은 원팬토스트 레시피 형태로 식빵 1장에 계란물, 슬라이스치즈와 햄을 끼워서 파는 것이었다. 큰 철판에 마가린 슥슥 발라 녹인 후 식빵토스트 먼저 굽고 주문 받은 토핑을 착착 넣어서 종이컵에 쏙 끼워주곤 했었는데 요즘은 집에서 그 방식의 햄치즈토스트 만들기 하고 있다. 달걀물을 부어서 그 위에 식빵을 얹어 접착시켜서 계란토스트만들기 홀딱 뒤집어서 햄과 치즈를 넣은 후 반으로 접으면 되는 간단하고 맛있는 식빵계란토스트 레시피다. 재료 식.......식빵토스트(46)햄치즈계란토스트(4)토스트(145)식빵계란(1)계란토스트만들기(18)길거리토스트(36)원팬토스트(15)계란토스트(59)햄치즈토스트(18)치즈토스트(14)식빵계란토스트(34)햄치즈토스트만들기(7)토스트만들기(110)이연복 소고기 배추찜 레시피 다이어트 배추찜 소스 알배기배추찜By | 2024년 4월 8일 | 소고기 배추찜 레시피 이연복 배추찜 다이어트 배추찜 소스 알배기배추찜 속도 편하면서 만들기 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트요리 고민하다가 이연복 배추찜 레시피 생각이 났다. 새콤달콤한 소스를 곁들인 중국식 알배기배추찜 레시피인데 나는 단백질 섭취도 필요해서 속에 차돌박이를 끼워넣고 소고기배추찜 레시피 만들었다. 익으면서 달달해지는 배추에 고소한 차돌을 싸먹으면 혼자 배추 반 통은 한 자리에서 먹을 수 있을 정도로 맛있다. 하지만 소스에 설탕이 들어가서 다이어트용으로는 부적합! 나는 설탕 대신 알룰로스를 넣고 다이어트 배추찜 소스 만들었다. 맛도 좋고 포만감도 있으면서 식이섬유, 단백질, 지방까지 골고루 먹.......다이어트요리(105)차돌박이찜(5)배추찜소스(10)알배기배추찜(1)배추찜(12)이연복배추찜(3)소고기배추찜(10)다이어트배추찜(3)배추찜레시피(10)반숙 계란 삶기 계란 삶는법 삶는방법 달걀 삶는 시간 계란 완숙 시간By | 2024년 4월 9일 | 계란삶는법 반숙 계란삶기시간 계란 완숙 시간 반숙 계란삶는시간 달걀 삶는 시간 다이어트 할 때 반숙 계란 삶기 시간 맞춰 삶아두고 운동 끝난 후에 2~3개 정도 먹으면 단백질 빵빵하게 차는 기분이라 좋다. 계란반숙시간 몇 분 차이에 따라 노른자의 상태가 달라지는데 간장계란장 만들 때처럼 노른자가 덜 익은 상태의 계란반숙삶기 하고 싶다면 6분 30초 ~ 7분 30초 정도, 쫀득하고 촉촉하니 그냥 먹기 좋은 정도의 반숙 계란 시간 이라면 9분 30초 정도 삶으면 된다. 다이어트 할 때는 반숙계란삶기 해서 촉촉하게 먹고 쫄면이나 떡볶이 먹을 때는 고명으로 사용해야 하니 완숙 계란 삶는시간 맞춰 12분 정도 삶아 만든다. 더불어 껍질을 벗.......반숙시간(1)완숙시간(1)계란삶는법(18)계란삶는방법(2)계란반숙(10)반숙삶기(1)삶은계란반숙시간(1)계란완숙(9)계란완숙삶는시간(1)계란반숙삶는시간(1)계란삶기(14)계란반숙시간(10)달걀삶는시간(9)완숙계란(4)계란반숙삶기(5)계란삶는시간(17)반숙계란(8)반숙계란삶기(7)계란삶기시간(3)달걀삶기(1)계란완숙시간(12)달걀삶는법(4)삶은계란완숙(1)반숙(7)완숙(3)반숙계란시간(6)양배추 삶는법 시간 양배추 찌는법 찌기 양배추찜 양념장 다이어트 양배추 요리By | 2024년 4월 8일 | 물에 양배추삶는법 양배추찌는법 양배추삶는시간 다이어트요리 양배추요리 체중감량을 위한 식단을 하면서 제일 많이 먹고 있는 것이 다이어트양배추요리 ! 채 썰어서 계란이랑 부쳐서 먹기도 하고 부드럽게 쪄서 곤약밥에 양배추찜 양념장 넣고 쌈 싸서 먹기도 한다. 식이섬유가 풍부해서 배변활동도 돕고 포만감이 좋으면서 비타민U가 들어있어서 위장보호에도 도움이 되어 양배추요리 많이 먹으니 확실히 몸도 가볍고 다이어트 식단에도 도움이 되는 것 같다. 이것저것 지지고 볶기 싫을 때는 간단하게 양배추찌기 해서 곤약밥이나 현미밥 돌돌 말아 쌈 싸먹으면 달달하니 맛도 좋고 배도 든든해진다. 찜기에 양배추 찌는법 혹은 물에 양배추.......양배추삶는법(12)양배추삶기(4)다이어트양배추요리(31)양배추찜양념장(1)양배추찌는시간(10)다이어트요리(105)양배추찌기(5)다이어트양배추(6)양배추삶는시간(5)양배추찜시간(1)양배추찜다이어트(1)양배추요리(117)양배추찌는법(18)First63646566676869Last