다이어트배추찜
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이연복 배추찜 레시피 다이어트 배추찜 레시피 다이어트 알배추요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 건강을 위해서 채소를 먹는 습관이 중요한데 채소를 가장 많이 먹을 수 있는 방법이 쪄서 먹는 거예요. 겨울은 배추와 무가 맛있는 계절이라 어떤 요리를 해도 좋지만, 쪄서 소스랑 함께 먹으면 꿀맛~! 많이 먹어도 칼로리가 낮아 다이어트 요리로도 좋아요. 이연복 쌤은 일반 배추로 2쪽 사용하셨고, 저는 알배추를 사용해서 이연복 쌤 소스를 반으로 줄여서 만들었는데도 소스가 넉넉히 남았어요. 소스에 파프리카와 피망이 들어가는데 피망이 없어서 노란색 파프리카를 대체 사용했어요. * 재료 * 알배추 2쪽 300g, 찜기, 물 700ml * 배추찜 소.......
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소고기배추찜 레시피 소고기 배추찜 소스 레시피 소고기 배추찜 다이어트 배추요리 이연복 배추찜 소스 알배추찜 소스 알배추찜 레시피 건강한 다이어트식이면서 맛도 너무 좋은 배추요리, 이연복 배추찜 레시피 준비했다. 옛날에 이연복 알배추찜 레시피 소개할 때는 고기 없이 배추찜 소스 뿌리는 걸로 나왔었는데 나는 이파리 사이사이에 차돌을 넣고 차돌박이 배추찜 레시피 만들었다. 배추만 먹는 것보다 포만감도 좋고 고소한 맛도 좋아서 건강식을 더 맛있게 먹을 수 있는 배추찜 다이어트 메뉴다. 나는 차돌박이 넣고 만들었지만 대패삼겹살이나 우삼겹, 샤브샤브용 소고기 같이 얇은 고기를 끼워서 만들어도 된다. 다이어트용 메뉴니까.......
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소고기 배추찜 레시피 이연복 배추찜 다이어트 배추찜 소스 알배기배추찜 속도 편하면서 만들기 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트요리 고민하다가 이연복 배추찜 레시피 생각이 났다. 새콤달콤한 소스를 곁들인 중국식 알배기배추찜 레시피인데 나는 단백질 섭취도 필요해서 속에 차돌박이를 끼워넣고 소고기배추찜 레시피 만들었다. 익으면서 달달해지는 배추에 고소한 차돌을 싸먹으면 혼자 배추 반 통은 한 자리에서 먹을 수 있을 정도로 맛있다. 하지만 소스에 설탕이 들어가서 다이어트용으로는 부적합! 나는 설탕 대신 알룰로스를 넣고 다이어트 배추찜 소스 만들었다. 맛도 좋고 포만감도 있으면서 식이섬유, 단백질, 지방까지 골고루 먹.......
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