봉스, 여자의 부엌URL:https://blog.naver.com/bongs1021RSS URL:https://rss.blog.naver.com/bongs1021.xml포스트 갯수: 384
산양유 단백질 추천 운동하면서 같이 먹기!By | 2024년 4월 8일 | 산양유 단백질 추천 운동하면서 같이 먹기! 평소 근육량을 늘리고 면역력 증대를 위해서 메디트리 먹고 있었는데 요즘 체중 감량을 위해 운동을 시작하면서 그 효과를 톡톡히 보고 있는 것 같다. 운동 하러 가기 전에 거하게 밥을 먹으면 속이 너무 불편하고 몸이 무거워서 간단하게 먹을 수 있으면서 근육량을 늘리는데 도움이 되는 걸 찾다보니, 바로 평소 먹고 있던 산양유단백질 만한 것이 없더라. 유산양의 젖을 산양유 라고 하는데 단백질이 풍성하게 들어있는데다가 고칼슘이라 뼈와 근육을 튼튼하게 하는데 이만한 것이 없다. 평소에 먹을 때도 면역 등에 도움이 되는 느낌이었는데 운동 시작하고 나서부터는 더 탄탄해진 것 같은 생각이.......산양유단백질(27)메디트리(4)산양유(7)전자렌지 치즈 계란찜 만들기 전자레인지 뚝배기 계란찜 만드는법By | 2024년 4월 9일 | 치즈계란찜 전자레인지 계란찜 만들기 뚝배기 계란찜 전자레인지 전자렌지 계란찜 만드는법 온기가 오래 유지되는 뚝배기 계란찜 레시피 좋아하는데 직화로 만들면 바닥에 눌어붙어서 설거지가 힘들다. 그래서 나는 뚝배기 계란찜 전자레인지 넣고 돌린다. 뚝배기도 전자렌지 사용이 가능한가, 하겠지만 너무 잘 된다는 거! 500ml 용량의 작은 미니 사이즈라면 4~5분이면 전자렌지 계한찜 만들기 뚝딱 할 수 있다. 여기에 쭉쭉 늘어나는 치즈도 넣으면 먹는 내내 식지 않아서 쫀득하고 고소한 치즈계란찜 만드는법 된다. 재료 계란 (특대) 4개, 멸치육수 200ml 다진파 3스푼, 다진 당근 2스푼, 모짜렐라 치즈 2스푼 국물 간 : 국간장 2스푼, 맛술.......뚝배기계란찜만드는법(6)치즈계란찜만들기(2)계란찜만드는법(37)계란찜(86)전자렌지계란찜만드는법(4)전자레인지계란찜(42)치즈계란찜(9)계란찜전자레인지(32)뚝배기계란찜만들기(3)계란찜만들기(70)뚝배기계란찜(16)계란찜레시피(29)전자렌지계란찜(35)계란찜뚝배기(8)반숙 계란 삶기 계란 삶는법 삶는방법 달걀 삶는 시간 계란 완숙 시간By | 2024년 4월 9일 | 계란삶는법 반숙 계란삶기시간 계란 완숙 시간 반숙 계란삶는시간 달걀 삶는 시간 다이어트 할 때 반숙 계란 삶기 시간 맞춰 삶아두고 운동 끝난 후에 2~3개 정도 먹으면 단백질 빵빵하게 차는 기분이라 좋다. 계란반숙시간 몇 분 차이에 따라 노른자의 상태가 달라지는데 간장계란장 만들 때처럼 노른자가 덜 익은 상태의 계란반숙삶기 하고 싶다면 6분 30초 ~ 7분 30초 정도, 쫀득하고 촉촉하니 그냥 먹기 좋은 정도의 반숙 계란 시간 이라면 9분 30초 정도 삶으면 된다. 다이어트 할 때는 반숙계란삶기 해서 촉촉하게 먹고 쫄면이나 떡볶이 먹을 때는 고명으로 사용해야 하니 완숙 계란 삶는시간 맞춰 12분 정도 삶아 만든다. 더불어 껍질을 벗.......반숙시간(1)완숙시간(1)계란삶는법(18)계란삶는방법(2)계란반숙(10)반숙삶기(1)삶은계란반숙시간(1)계란완숙(9)계란완숙삶는시간(1)계란반숙삶는시간(1)계란삶기(14)계란반숙시간(10)달걀삶는시간(9)완숙계란(4)계란반숙삶기(5)계란삶는시간(17)반숙계란(8)반숙계란삶기(7)계란삶기시간(3)달걀삶기(1)계란완숙시간(12)달걀삶는법(4)삶은계란완숙(1)반숙(7)완숙(3)반숙계란시간(6)백종원 스팸 참치 김치찌개 맛있게 끓이는법 햄 참치김치찌개 만드는법By | 2024년 4월 9일 | 햄김치찌개 백종원 참치김치찌개 맛있게 끓이는법 참치김치찌개 만드는법 백종원 스팸김치찌개맛있게끓이는법 백종원 참치김치찌개 끓이는법 특징은 통조림 기름에 묵은지를 볶는 것이다. 신김치를 볶을 때 설탕도 약간 넣는데 설탕이 시큼한 신맛을 잡아주고 감칠맛도 더할 수 있다. 나는 여기에 스팸과 두부를 더해서 건더기 풍성한 스팸참치김치찌개 끓이는법 으로! 여기에 한 가지 김치찌개 맛있게 끓이는법 팁을 더한다면 볶은 김치를 충분히 익혀주는 것. 찜 만들때처럼 물렁하게 푹 익도록 해야 깊고 시원한 맛이 난다. 김치만 잘 익히면 부재료는 돼지고기, 두부, 햄, 참치 등 뭘 넣어도 깊고 맛있는 맛이 난다. 재료 신김치 400g 스팸 1.......참치김치찌개(40)찌개(126)백종원김치찌개(17)김치찌개(115)스팸김치찌개(13)백종원김치찌개맛있게끓이는법(3)스팸김치찌개맛있게끓이는법(4)참치스팸김치찌개(6)백종원참치김치찌개(9)김치찌개맛있게끓이는법(83)참치김치찌개끓이는법(6)참치김치찌개맛있게끓이는법(23)참치김치찌개백종원(1)햄김치찌개(5)김치찌개신맛(2)김치찌개끓이는법(65)양배추 삶는법 시간 양배추 찌는법 찌기 양배추찜 양념장 다이어트 양배추 요리By | 2024년 4월 8일 | 물에 양배추삶는법 양배추찌는법 양배추삶는시간 다이어트요리 양배추요리 체중감량을 위한 식단을 하면서 제일 많이 먹고 있는 것이 다이어트양배추요리 ! 채 썰어서 계란이랑 부쳐서 먹기도 하고 부드럽게 쪄서 곤약밥에 양배추찜 양념장 넣고 쌈 싸서 먹기도 한다. 식이섬유가 풍부해서 배변활동도 돕고 포만감이 좋으면서 비타민U가 들어있어서 위장보호에도 도움이 되어 양배추요리 많이 먹으니 확실히 몸도 가볍고 다이어트 식단에도 도움이 되는 것 같다. 이것저것 지지고 볶기 싫을 때는 간단하게 양배추찌기 해서 곤약밥이나 현미밥 돌돌 말아 쌈 싸먹으면 달달하니 맛도 좋고 배도 든든해진다. 찜기에 양배추 찌는법 혹은 물에 양배추.......양배추삶는법(12)양배추삶기(4)다이어트양배추요리(31)양배추찜양념장(1)양배추찌는시간(10)다이어트요리(105)양배추찌기(5)다이어트양배추(6)양배추삶는시간(5)양배추찜시간(1)양배추찜다이어트(1)양배추요리(116)양배추찌는법(18)First60616263646566Last