오직 회원님 한 분만을 위해 (광교 2층 PT)
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오직 회원님 한 분만을 위해 (광교 2층 PT)
저는 항상 소중한 회원님을 최고라고 생각하며 수업이 임하고 있습니다. 헬스장에 들어서면 들리는 쿵쿵거리는 음악 소리, 옆 사람의 거친 숨소리, 기구를 쓰기 위해 눈치 보는 미묘한 신경전... 우리는 건강해지기 위해 운동을 하러 가지만, 때로는 그 공간이 주는 피로감에 먼저 지치곤 합니다. 안녕하세요. 광교 2층 PT 대표 이영선입니다. 저는 체육학 이학박사이자 스포츠지도 석사로서 오랜 시간 운동을 연구하고 지도해 왔습니다. 그리고 수많은 회원님을 만나며 한 가지 확신을 갖게 되었습니다. "진짜 변화는 온전한 집중에서 온다." 그래서 저는 조금 무모해 보일지 모르는 결단을 내렸습니다. 29평이라는 넓은 공간을, 오로.......
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리장 만고루 전망대, 3km 걷기로 완성하는 최고의 여행 코스 중국 리장 여행을 간다면 꼭 한 번 올라가야 할 곳이 있습니다. 바로 만고루입니다. 이곳은 단순한 전망대가 아니라, 리장 고성을 가장 아름답게 내려다볼 수 있는 상징적인 장소이자 가볍게 걷기 좋은 코스까지 함께 즐길 수 있는 여행 포인트입니다. 만고루란 어떤 곳인가 만고루는 리장 고성 북쪽 언덕 위에 자리한 전통 누각형 전망대입니다. 해발 약 2,400m 높이에 위치해 있어, 리장 시내를 한눈에 내려다볼 수 있는 가장 높은 포인트 중 하나입니다. 특히 눈에 띄는 점은 건축 양식입니다. 5층 규모의 목조 누각 구조 층층이 겹쳐진 처마 붉은 기둥과 황금 장식 멀리서 봐.......
중요하지 않은 선택을 줄여라.
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2026 비만치료제 열풍 속 근손실 주의보, 왜 지금 '저항성 운동'인가?
비만치료제 시대 근력 운동이 답이다 2026년 헬스 업계의 가장 뜨거운 이슈는 위고비·마운자로 같은 GLP-1 비만치료제의 대중화입니다. 약으로 살을 빼면 좋을 것 같지만 문제가 있습니다. 빠지는 체중의 15~40%가 근육 손실이라는 사실입니다. 세마글루타이드(위고비)는 최대 40% 터제파타이드(마운자로)는 최대 25%가 근육 감소로 이어지는 것으로 확인됐습니다. 운동 없이 약만 먹으면 체중계 숫자는 줄지만 몸속 근육도 함께 사라집니다. 지금 이 시대에 가장 필요한 운동은 저항성 근력 운동입니다. 약의 부작용을 막고 건강하게 체중을 관리하려면 근력운동이 가능하시다면 2층 광교PT 센터에서 저와 운동을 하시는 선택이 아닌 필수입니다.......
