연예인 다이어트 운동 기구 필라테스 효과 허벅지 안쪽 살빼는 운동 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 17일 | 연예인 다이어트 운동 기구 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 몸매관리가 직업인 연예인들이 가장 선호하는 운동 중 하나가 필라테스 라고 하는데요. 화보 광고 촬영 전, 시상식 드레스 입기 전 완벽한 몸매 라인을 위해 하는 기구 필라테스 운동 루틴이 있다고 해요. 스타들이 가장 많이 하는 단기간 라인 정리 운동 5가지! 한번 만나볼게요 연예인들의 단기간 라인 정리 운동 스타들이 시상식 전에 어깨와 허리라인을 만드는 머메이드 + 에티튜드 동작입니다. 1. 리포머에 앉아 왼쪽 손은 바 위에 올리고 오른쪽 손은 쭉 폅니다. 2. 마시고 내쉬는 호흡에 왼쪽 팔을 쭉 밀면서 오른쪽 팔을 둥글게 뻗습니다.......필라테스(49)기구필라테스효과(22)다이어트운동(71)허벅지스트레칭(11)허벅지안쪽살빼는운동(3)허벅지살빼는운동(10)허리 통증 고관절 스트레칭 운동 추천 홈트레이닝 필라테스 폼롤러 사용법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 14일 | 허리, 고관절 통증 도움 되는 폼롤러 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 점점 추워지는 날씨, 따뜻한 차 한 잔과 몸을 풀어지게 하는 스트레칭 홈트레이닝으로 어떠세요 :) 오늘은 집에서 뻐근한 고관절, 허리를 풀어주는 간단한 폼롤러 사용법 홈트레이닝 운동 추천해 드릴게요! 고관절 스트레칭 ① 첫 번째 고관절 허리 풀어주는 필라테스 폼롤러 사용법! 평소 허리 통증 및 고관절 통증이 있는 장요근이 단축된 분들이 하시면 좋은 스트레칭입니다. 허리 디스크는 아니지만 짧아진 장요근으로 인해 허리 통증이 있는 분들께 추천드리는 폼롤러 사용법이에요. 홈트레이닝 운동 추천해볼게요. 필라테스 폼롤러를 허리 아래 꼬.......필라테스폼롤러(5)고관절스트레칭(24)폼롤러허리(3)폼롤러사용법(7)폼롤러스트레칭(17)필라테스(49)폼롤러허리운동(5)홈트레이닝(83)폼롤러추천(16)필라테스 홈트 홈필라테스 기구 종류 토닝볼 땅콩볼 다이어트 효과 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 1일 | 필라테스 홈트 기구 '토닝볼' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 필라테스를 배우러 가면 대기구를 기본으로 다양한 소도구들을 활용하여 더 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘은 홈트 로도 활용하기 좋은 필라테스의 소도구 기구 '볼' 종류 소개해 드릴게요! 필라테스 홈트 '볼' 종류 로는 짐볼, 보수볼, 토닝볼 등이 있는데요. 각각의 운동 효과 알아보고 홈필라테스기구 로 추천해 보겠습니다. 짐볼 짐볼은 몸의 밸런스를 맞춰주는 기구 종류 로 탄성이 있어 관절에 무리 없이 전신운동이 가능하다는 장점이 있어요. 필라테스, 홈필라테스 시 짐볼 운동은 복근 강화, 척추 교정, 균형 감각.......땅콩볼(3)홈트기구(31)기구필라테스효과(22)토닝볼(1)필라테스효과(28)필라테스종류(19)홈필라테스기구(2)필라테스요가차이(16)필라테스다이어트효과(24)필라테스홈트(11)필라테스(49)줄넘기 효과 건강한 다이어트 운동 추천 1000개 칼로리 길이조절 무릎 키 성장By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 4일 | 줄넘기 효과 건강한 다이어트 운동 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 길고 긴 추석 연휴 잘 보내셨나요? 저도 오랜만에 푹 잘 쉬었던 것 같아요. 맛있는 음식 먹으며 푹 쉴 때는 좋았는데 일상으로 돌아오니 늘어난 몸무게에 다이어트를 해야겠단 생각이 드실 텐데요. 급하게 살이 쪘을 때는 최대 2주 이내에 열심히 운동하고 식단 해서 빠르게 빼주는 것이 도움 된다고 해요! 그래서 오늘은 급찐급빠 다이어트 운동으로 줄넘기 운동을 추천해 볼까 합니다. 남녀노소 쉽게 즐길 수 있는 줄넘기는 단순하고 쉽고 간편하지만 많은 칼로리를 소모할 수 있는 다이어트 추천 운동이에요! 그래서 저도 다이어트 기간에 꼭 하.......줄넘기(27)줄넘기효과(21)줄넘기키(2)줄넘기무릎(5)줄넘기추천(15)줄넘기길이조절(3)줄넘기다이어트(18)줄넘기1000개(17)줄넘기1000개칼로리(18)다이어트운동(71)다이어트운동추천(50)건강한다이어트(54)