d-3, 체지방이 늘었
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d-3, 체지방이 늘었
요즘 한능검 준비때문에 1일2카페하면서 앉아있는 시간이 많아서그런가 체지방이 늘었어룡 그래도 필테할때 보니깐 골반에 손 올리면서 동작 진행할때 하복부~골반쪽 근육이 엄청 딱딱하게 짚이는데 근력이 늘은건가? 아침은 리코타치즈샐러드에 요거트 후식으로 코스트코 베이크 이만큼 아침 든든하게 먹어서 군것질생각 안나길래 따뜻한 녹차한잔 최태성쌤의 별채우기는 지문 800여개로 양이 엄청나게 많은데 풀다보면 멍때리는 순간이 오는.. ㅎ 멍때리다가 아는문제임에도 3개 틀림.. 점심은 리코타치즈샐러드에 두부조림, 메추리알조림, 베이크 후식으로 약과 빌딘 보조제 이번엔 라치몬트 따아 저녁은 많이 배안고파서 견과류 한줌~ 아메리.......
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