d-3, 체지방이 늘었
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d-3, 체지방이 늘었
요즘 한능검 준비때문에 1일2카페하면서 앉아있는 시간이 많아서그런가 체지방이 늘었어룡 그래도 필테할때 보니깐 골반에 손 올리면서 동작 진행할때 하복부~골반쪽 근육이 엄청 딱딱하게 짚이는데 근력이 늘은건가? 아침은 리코타치즈샐러드에 요거트 후식으로 코스트코 베이크 이만큼 아침 든든하게 먹어서 군것질생각 안나길래 따뜻한 녹차한잔 최태성쌤의 별채우기는 지문 800여개로 양이 엄청나게 많은데 풀다보면 멍때리는 순간이 오는.. ㅎ 멍때리다가 아는문제임에도 3개 틀림.. 점심은 리코타치즈샐러드에 두부조림, 메추리알조림, 베이크 후식으로 약과 빌딘 보조제 이번엔 라치몬트 따아 저녁은 많이 배안고파서 견과류 한줌~ 아메리.......
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공복에 반드시 지킨다는 아이유 아침 루틴
아이유 다이어트 식단은 극단적이기로 유명하잖아요? 그런데 최근 핑계고에 출연한 아이유가 건강을 생각해 이전과는 달리 공복에 반드시 지키려고 하는 아침 루틴이 있다고 공개했더라고요. 단 음식 좋아하는 그녀는 한때.. 다이어트 식단으로 사과, 고구마, 프로틴 음료를 마신다고 이야기하며 큰 화제를 모았었죠. 세 가지 모두 연예인들이 체중 감량에 많이 찾는 음식이기에 건강한 방법으로 관리하고 있구나 생각을 했었거든요? 그런데 한기 식사가 아닌 하루 동안이라고 이야기해 아이유 다이어트 방법은 큰 파장을 불러일으켰어요. 이렇게 먹어야 연예인 몸매 가능? 아직까지도 아이유 다이어트 식단이 화제를 모으고 있어 유퀴즈에 출연.......
서초PT 피지오스튜디오 필라테스&pt 기초부터 차근차근
보슐랭가이드, 라이프를 가이드하다. 서초PT 피지오스튜디오 필라테스 후기 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :-D 헬리니 보슐랭가이드 보시리입니다. 퇴근 후 주1회 운동은 꼭 가려고했었지만 요즘 현생이 너무 바빠 오랜만에 서초PT다녀왔어요. 진심으로 오랜만에 다녀왔더니 온몸이 근육통에 시달리고 있어 요양해야할 것 같은 1인... 쉬는 동안 다시 포동포동을 향해 달리고 있지만 다시 여름맞이 기초운동 달리는 후기 준비했어요! ✅ 서초pt 피지오스튜디오 필라테스&PT 전부터 운동은 정말 해야지해야지 생각했는데, 생각보다 실천하는게 쉽지 않더라고요. 그리고 제가 낯가림이 좀 있는 편이기도 하고, 사람 많은 헬스장은 불편했었.......
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