도토리묵밥 도토리 묵사발 만들기 육수 칼로리 다이어트 저녁 메뉴 레시피By 깡이맘 | 2024년 3월 3일 | 방송/연예다이어트 저녁메뉴, 도토리 묵사발 만들기! 오랜만에 따뜻한 국물의 도토리묵밥 한그릇을 먹었어요. 그러고보면 여름에는 묵사발 육수로 냉면육수로 시원한 도토리 묵사발을 먹을 수 있고 겨울에는 멸치육수에 끓이면 국수와 다른 도토리묵 요리가 됩니다. [도토리 묵사발 만들기] 1인분 기준 도토리묵 300g 김치 1/3컵 (80g) 단무지 2줄 (30g) 계란 1개 김가루 2스푼 설탕 1/2티스푼 참기름 1스푼 <묵사발 육수> 멸치육수 500g (코인육수 1알) 국간장 1/2스푼 참치액 1/2스푼 1. 계란 1개는 지단을 만들어주는데 잘 풀어준 후에 식용유 살짝 두른 팬에 약불에서 얇게 구워주면 됩니다. 뒤집을 때는 나무젓가락 하나로 휘리릭 뒤집어주는게.......묵밥만들기(8)다이어트메뉴(12)다이어트저녁(18)묵사발(10)묵사발칼로리(1)도토리묵사발(11)도토리묵밥(12)도토리묵사발만들기(9)다이어트저녁메뉴(8)묵사발육수(3)다이어트음식(94)다이어트레시피(57)묵밥(13)도토리묵밥만들기(10)다이어트 현미 닭가슴살 볶음밥 만들기 양배추 볶음밥 레시피By 끝도없는 인기 | 2024년 6월 29일 | 다이어트 닭가슴살 볶음밥 만들기 현미 닭가슴살 볶음밥 양배추 볶음밥 레시피 오늘은 간단하게 만들어 먹기 좋은 닭가슴살 볶음밥 레시피 소개해 보겠습니다 요즘 다이어트 중이라 칼로리는 낮추고 야채 듬뿍 단백질 식단위주로 먹고 있는데요 오늘은 냉동 닭가슴살과 현미밥 양배추와 양파 호박 야채 듬뿍 넣고 저당 굴 소스로 간단하게 볶음밥을 만들었어요 냉동 닭가슴살은 해동 후 사용했고 포만감을 높이기 위해 구운 토마토를 곁들였는데 맛과 영양은 살리면서 칼로리는 낮고 포만감은 오래가서 다이어트 볶음밥 레시피로 딱이더라고요 그럼 간단하게 만들어 보겠습니다 현미 닭가슴살 볶음밥 만들기 재료 양파 1/2개 닭가슴살 1팩 양배추.......닭가슴살볶음밥(11)냉동닭가슴살볶음밥(1)다이어트음식(94)현미닭가슴살볶음밥(1)다이어트볶음밥(4)닭가슴살요리(46)다이어트요리(108)볶음밥만들기(37)볶음밥(163)다이어트닭가슴살볶음밥(1)양배추볶음밥(4)양배추요리(118)볶음밥레시피(95)간단한 건강한 간식 압력밥솥 구운계란 훈제계란 만들기 다이어트에좋은 음식By 깡이맘 | 2024년 3월 23일 | 간단한간식 훈제계란만들기, 다이어트음식 압력밥솥구운계란! 계란 한 판만 보면 건강한 간식으로 구운계란만들기에 도전하는 깡이맘. 이제 가족들도 습관이 되었는지 테이블 위에 훈제계란을 올려 놓으면 알아서 1~2개씩 먹는 편이에요. 각자의 이유는 가르지만 가족 구성원이 맛있게 먹을 수 있는 음식이 공통적으로 있다는것은 좋은 일이죠. 봄이 다가오면서 잠깐 차 마시러 마실 다녀왔어요. 직접 끓이는 대추차 맛집이 있다고해서 친구와 따끈하게 한 잔 마시고 왔죠. 대추차보다 간식에 더 눈길이 끌려 결국 케이크와 츄러스 주문! 시간이 갈수록 입맛은 다채롭고 까다로워지면서 맛 평가는 예리해지고 먹는 횟수는 늘어났어요. 차를 마시.......다이어트계란(4)구운계란(34)다이어트에좋은음식(5)훈제계란만들기(12)압력밥솥구운계란(18)건강한간식(23)간식(281)훈제계란(14)구운계란만들기(27)다이어트음식(94)간단한간식(70)간단한간식만들기(16)다이어트 할때 회 먹어도 될까 모듬회 칼로리 광어회 효능까지By 끝도없는 인기 | 2024년 6월 13일 | 다이어트 회 모듬회 칼로리 광어회 효능 회 칼로리 평소 회를 좋아하다 보니 다이어트 중에도 남편이랑 회에다 소주 한잔 자주 합니다 며칠 전엔 모듬회에 처음처럼 반병씩 즐기고 왔어요 매번 가는 단골집 웨이팅이 길어져서 근처 횟집으로 들어갔는데 여긴 그날 그날 추천하는 모듬회 메뉴가 있더라고요 다이어트 중에도 회와 찰떡인 소주 반병은 포기할 수 없는데요 회 칼로리가 낮은 편이라 마음 편하게 즐겼답니다 생선마다 다르긴 해도 대부분 회칼로리는 생선회 100g 당 약 100~200칼로리 정도로 가벼워요 이날 주문한 모듬회 구성은 광어회, 우럭회, 참돔회, 도다리회, 이시가리회 였는데요 이날은 처음처럼 반병을 마셨는데 처음처럼 반.......회다이어트(1)광어회(6)광어회효능(1)회칼로리(2)회효능(1)모듬회(4)다이어트음식(94)다이어트회(1)광어회칼로리(1)