허리디스크에 좋은 운동 안좋은운동 허리 아플때 스트레칭 팁
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허리디스크에 좋은 운동 안좋은운동 허리 아플때 스트레칭 팁
허리 디스크 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 허리 디스크를 겪고 있는 분들은 운동을 해야 할지 쉬어야 할지 고민이 많이 되실 텐데요. 대부분의 운동 정보가 디스크 걸리기 전 예방 운동에 가깝고, 디스크 환자가 하기에는 위험하거나 무리가 가는 동작이 많은 것 같아요. 허리 통증이 한번씩 있는 정상인이나, 디스크 회복 단계인 사람들에게는 허리 근력을 강화하고 유연성을 기르는 운동이 도움이 될 수 있겠지만 환자의 경우 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 내 허리 상태에 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 오늘은 허리에 좋은 운동, 안 좋은 운동에 대한 일.......
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