극단적인 식단 대신 균형 잡힌 식단과 건강한 체중 관리By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 27일 | 다이어트식단의 엄격한 제한은 몸에서 에너지를 찾게 만듭니다. 이 과정에서 첫 번째로 사용되는 것은 글리코겐, 주요한 에너지원입니다. 글리코겐은 대부분 수분과 함께 몸에 저장되기 때문에, 글리코겐의 감소는 자연스럽게 체내 수분 감소로 이어집니다. 따라서 급격한 체중 감소를 경험할 때, 전문가들은 이를 주로 수분 감소로 해석합니다. 극단적인 칼로리 제한, 예를 들어 일주일 동안 하루에 1,000칼로리만 섭취하는 방법은 신체 내 수분과 근육량의 감소로 이어지며, 실제로 사용되는 지방의 양은 전체의 30%에 불과합니다. 이러한 방식은 단기적인 체중 감소를 가져오지만, 칼로리 섭취가 다시 증가하면 체중도 급격히 증가하는 요요 현상으로.......광교(36)건강한식단(31)식단(31)극단적인식단(1)PT(59)건강(433)체중관리(9)경희애문화 건강챙기기, 고로쇠 수액의 효능By 과천애문화 | 2022년 7월 21일 | 경희애문화 건강챙기기, 고로쇠 수액의 효능 성인병 예방 비만 억제 피부 피부미백 뼈 건강 신경조절 정신안정 몸을 따뜻하게 노화역제 당뇨 예방 고로쇠 수액의 효능 1, 성인병 예방 강한 항산화 작용으로 콜레스테롤, 중성지방 등 혈중지질을 정상화시키고 혈전을 막는다. 2, 비만억제 당분, 지질의 대사를 촉진시키고 콜레스테롤을 분해하기 때문에 비만을 억제하는데 효과가 있다. 3, 피부 아토피성 피부염 등 알레르기 증상의 원인이 되는 히스타민을 억제한다. 4, 피부미백 기미, 잡티, 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 억제한다. 5, 뼈 건강 칼슘이 일반 식수보다 약 40배 많이 함유하고 있고 흡수율도 높아 뼈와 치아건강에 좋.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)고로쇠(2)고로쇠수액(1)고로쇠수액의효능(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(507)경희애문화 건강챙기기, 급체에 좋은 음식들By 과천애문화 | 2022년 9월 26일 | 경희애문화 건강챙기기, 급체에 좋은 음식들 밀가루 음식에 체하면 당근즙 생선에 체하면 산사 계란에 체하면 식초 콩(두부)에 체하면 무즙 참외에 체하면 그 껍질 급체에 좋은 음식들 1. 밀가루 음식에 체하면 당근즙 오래된 것도 당근을 강판에 갈아 그 생즙을 큰주발로 하나 마시면 낫는다. 한번에 안되면 몇일 되풀이 하면 근치된다. 2. 생선에 체하면 산사 생선고기를 먹고 체한 경우에는 산사를 밀폐된 그릇속에 넣고 불로 달구어 태워 그 가루를 몇번 먹으면 낫는다. 먹는 양은 한번에 한숟가락. 3. 계란에 체하면 식초 좋은 양조식초를 마신다. 단번에 안되면 몇번 마시면 낫는다. 4. 콩(두부)에 체한데는 무즙 콩 또는 콩으로 만든 음식.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)급체(3)급체에_좋은음식들(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(507)경희애문화 건강챙기기, 머리를 맑게 해주는 차By 과천애문화 | 2022년 8월 6일 | 경희애문화 건강챙기기 머리를 맑게 해주는 차 국화차 박하차 작설차 솔잎차 구기자와 결명자 매실차 로즈마리차 오미자차 머리를 맑게 해주는 차 1. 국화차 긴장성 두통을 다스리는 데는 국화차가 좋습니다. 국화꽃 2~3송이를 뜨거운 물에 담가서 마시거나 국화 중에 감국의 꽃을 채취해 그늘에 말린 다음 같은 양의 벌꿀에 3~4주 재웠다가 끓는 물에 2~3스푼씩 타 마셔도 됩니다. 2. 박하차 편두통에는 두통 치료에 효능이 있는 천궁과 백지를 같은 양으로 가루를 내 1차례에 4~6g씩 차처럼 달여 마시는 것이 좋습니다. 스트레스가 심해 머리에서 열이 날 때는 박하차가 좋습니다. 박하는 머리로 올라가는 열을 내려주는 성질이 있기 때문입니.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)머리를맑게해주는차(1)건강(433)건강관리(307)건강정보(284)건강식단(283)건강상식(334)건강습관(176)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(507)