강심장 양치승 여자 옆구리 살빼는 운동 홈트 꿀팁By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 13일 | 여자 옆구리 살빼는 운동 효과적인 홈트 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 나이가 들수록 복부와 옆구리 살을 빼기가 참 어려운데요. 지방의 저장에 관여하는 리포단백리파제 라는 효소가 젊었을 땐 엉덩이와 허벅지 부위에서 활발하다가, 나이가 들면 복부 쪽으로 이동하기 때문이라고 해요. 또 우리 몸은 장기 보호 목적으로 내장지방을 가장 먼저 보충하는 탓에 장기가 밀집한 복부와 옆구리는 다른 부위보다 살이 빨리 찐다고 합니다. 그럼 옆구리 살이 볼록하게 튀어나오는 걸 완화하기 위해선 어떤 방법이 도움될까요? 강심장 리그에 출연한 양치승 관장이 여자 옆구리 살 빼는 꿀팁을 공개했는데요.......옆구리살빼는운동(6)옆구리운동(10)여자운동(68)여자옆구리운동(6)홈트(105)홈트 전신 체지방 빼는 유산소 무산소운동 종류 버피테스트 슬로우버피 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 22일 | 홈트 전신 체지방 빼는 운동 버피테스트 슬로우버피 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 홈트 다이어트 운동으로 많이 추천하는 버피테스트 버피는 우리가 수행할 수 있는 가장 이상적인 운동으로 꼽히는데요. 유산소 및 무산소 방식 모두 작용하는 전신 칼로리 연소 운동 종류이기 때문에 전신에 근육이 생기고 체지방 쏙 빼는 효과를 얻을 수 있습니다. 비용이 전혀 들지 않은 상태에서 언제 어디서든 수행할 수 있고, 전신의 근력과 심폐지구력을 동시에 향상시키는 효과를 얻을 수 있죠. 한 예능 방송에서 인기 아이돌그룹 멤버의 컴백 전 혹독한 몸매 관리 비법으로 버피테스트를 하는 모습이 비치기도 했는데요ㅎ 버피.......버피테스트(20)슬로우버피(7)슬로우버피효과(7)홈트(105)체지방빼는운동(29)무산소운동(4)무산소운동종류(3)옆구리 살빼는 운동 홈트레이닝 뒷구리 러브핸들 살빼기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 6일 | 옆구리 뒷구리 러브핸들 살빼는 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 많은 분들의 고민거리인 '옆구리 살빼는 운동' 알아볼게요! 여러분 러브핸들 이라고 들어보셨나요? 러브핸들 이란? 사랑하는 사람과 안았을 때 손으로 허리를 감싸 안는 부위, 허리와 옆구리 쪽 라인을 말하는데요. 앉았을 때, 타이트한 바지를 입었을 때 튀어나오는 옆구리와 허리 살로 스트레스 받는 여자분들 많으실 거예요.. 이 부위가 또 독하게 잘 안 빠지잖아요 ㅠ 러브핸들이 심하면 옷 태를 망칠 뿐만 아니라 복부비만으로도 이어질 수 있기 때문에 미적으로나 건강상으로나 관리가 필요한 부분인 것 같아요. 옆구리만 쏙 살빼기.......러브핸들(2)티파니운동(1)뒷구리살빼기(3)뒷구리운동(1)홈트레이닝(83)옆구리살빼기(7)러브핸들운동(2)옆구리살빼는운동(6)옆구리운동(10)한예슬 몸매관리 여자 남자 힙업 애플힙 운동 종류 원레그 데드리프트 자세By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 13일 | 한예슬 애플힙 힙업 운동 종류 '원레그 데드리프트' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 한예슬 님이 애플힙을 만들기 위한 운동 루틴을 공유해 주었어요! 다가오는 여름을 위해서 탱탱한 애플힙을 만들어보자며 담당 트레이너님과 함께 6가지 애플힙 힙업운동 종류 소개해주었는데요! 우리도 따라하면 예슬 님처럼 날씬 탄탄한 몸매 만들 수 있겠죠?^^ 한예슬 애플힙 만들기 루틴 1. 아웃타이(힙어브덕션) 2. 원레그 데드리프트 3. 스쿼트 4. 스플릿스쿼트 5. 파워레그프레스 6. 힙쓰러스트 오늘은 그중에 여자 남자 힙업 애플힙 만들기 좋은 '원레그 데드리프트 자세' 를 한번 배워보도록 할게요! 원레그 데.......애플힙(12)데드리프트종류(14)데드리프트(41)운동루틴(26)여자운동(68)한예슬운동(2)여자힙업운동(24)남자힙업운동(10)원레그데드리프트(11)데드리프트자세(17)한예슬(26)