89일차, 건강부터 챙겨보자!
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89일차, 건강부터 챙겨보자!
저혈당은 너무 적게먹어도 오지만, 달달한거 많이 먹으면 혈당을 빠르게 올렸다가 빠르게 하락해서 저혈당증세 비슷한 느낌을 받는다고 하는데요 최근일주일동안은 많이 먹는데도 하루종일 배고픈 느낌 들때가 많았어요 그걸 참다보니 어지럽고 머리아프고 눈앞이 깜깜함 등의 증세가.. 식사를 해도 먹고나면 뭔가 덜찬 느낌이 있어서 계속 줏어먹고 반복이다보니 체중이 느는것도 당연한것 같다는 생각이 들어 어제는 가급적 포만감을 오래 지속시킬수 있는 식단으로 먹었습니다 그결과 0.6kg 빠진! 아침은 너무너무 먹고싶던 뿌리채소 견과믹스 반통 요 며칠 식단 빡시게 하다가 넘 힘들어서 더 폭식 하기전에 정신건강도 챙기는게 맞다싶어서.......
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