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저밀도콜레스테롤 고밀도콜레스테롤 좋은콜레스테롤 나쁜콜레스테롤
여러분, 건강 관리 어떻게 하고 계세요? 건강을 지키는 데 있어서 기본이 되는 것 중 하나가 바로 콜레스테롤 관리인데요. 오늘은 저밀도콜레스테롤(LDL)과 고밀도콜레스테롤(HDL)에 대해 이야기해보려고 해요. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시간에는 이 두 가지 콜레스테롤에 대해 자세히 알아보고, 건강한 몸을 유지하기 위한 방법을 함께 나누어 보려고 해요. 콜레스테롤의 기본 이해와 중요성 콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막 구성 성분, 호르몬 생성, 비타민 D 생성 등 인체 내에서 중요한 역할을 담당한다. 콜레스테롤은 저밀도 지질단백질(LDL)과 고밀도 지질단백질(HDL) 두.......
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rTG알티지오메가3 매일 챙긴 일상 기록기 1. 신체가 알려준 경고장, 건강 관리가 중요하다는걸 알다 건강검진 결과를 받고 그 수치들이 자꾸만 생각이 나더라고요. 그 중 가장 심각했던게 바로 콜레스테롤 수치였는데 위험한 수준은 아니지만 경계선에 걸쳐있는 모습을 보고 어떻게 해야할지 마음이 착잡했어요. 돌아보면 야근이 잦고 그 때 마다 야식에 술을 마셨는데 그런 것들이 아무래도 몸을 나쁘게 만든 원인이었던 거 같아 반성했어요. 지금은 문제 없다 생각했지만 왜이렇게 불안하던지 식단이나 가벼운 운동도 해봤는데요. 평소 업무가 책상 앞에 있어야 하기 때문에 쉽지 않더라고요. 그러던 중 지인의 권유로 오메가3에 대해 알게 됐.......
콜레스테롤 낮추는 음식 정말 효과 있을까 수치 기준 식습관 정리
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고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기
고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기 고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기 고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기 혈액 검사를 받을 때 우리가 반드시 꼼꼼하게 확인해야 하는 기준이 바로 고지혈증 정상수치예요. 의학적으로 총콜레스테롤은 200 미만이어야 하고 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 130 미만이어야 하며 중성지방은 150 미만으로 철저하게 유지되어야만 건강한 고지혈증 정상수치라고 해요. 이 기준을 넘어가게 되면 혈액 속에 불필요한 지방과 찌꺼기들이 많아져서 혈액의 흐름이 방해를 받게 되거든요. 혈액이 혈관을 타고 제대로 흐르지 못하면 온몸의 세포와 장기로 산소와 영양분이.......
