홈트 짐볼, 민쓰마켓 아따산 짐볼로 운동하기By * 우아미의 인생은 아름다워 | 2021년 3월 8일 | 여러분! 하이 헬로우 반갑습니다 :)애개육아맘 우아미가 인사드려요!!!오늘은 이웃님들께 코시국으로 온 몸이찌뿌둥하신 분들을 위해 집에서 간단(?)하게 홈트 할수있는 짐볼을 소개하려고요로코롬 찾아왔다는 점은 안비밀이죠!그거슨 바로 민쓰마켓에서 장만을 하여온가족이 사용하고 있는 아따산 짐볼!!!임산과 출산을 2년연속으로 하다보니정말 안아픈곳이 없는 1인인데요 ㅠㅠ그런데 어린 아이가 있다 보니 운동을하러 나갈 수 없으며 큼지막한 기구를사용 해서 하는 홈트는 솔직히 땡기지않다 보니 스트레칭도 가능하고 편히쉽게 코어, 골반 운동을 할 수 있는 걸찾아보다가 짐볼이 딱 생각이 났어요!또한 저는 이미 출산을 했.......짐볼(3)아따산짐볼(1)민쓰마켓(1)홈트(105)홈트짐볼(1)코로나 운동, 청계천 따라 서울야경 갑 응봉산 팔각정 홈트 대신 야등By Love was made for me and you... | 2021년 1월 26일 | 코로나 운동청계천 따라서울야경 갑 응봉산 팔각정홈트 대신 야등#코로나운동 #응봉산팔각정운동을 싫어하는 1인. 하는 운동이라곤 숨쉬기 운동이 다다. 이렇게 말하면 등산과 트레킹을 즐기는 모습만 본 사람들은 '설마'라는 물음표부터 소환해낼 것이다. 하지만 사실이다. 사실 산을 걷고 도보여행을 하는 이유는 멋진 경관을 보고 그것을 사진과 영상으로 담는 것에 더 초점이 가 있다. '홈트'라는 단어도 코로나 시대가 열리면서 알게 된 1인. 그 홈트 하겠다고 닌텐도 스위치 동물의 숲 에디션을 사겠다 설치다가 너무 치열한 나머지 닌텐도 스위치 프로가 나올 때까지 존버하고 아이패드 미니를 지른 운동하기 싫은 1인.......코로나운동(1)응봉산팔각정(20)청계천(64)서울야경(98)응봉산(27)서울응봉산(17)코로나홈트(1)홈트(105)응봉산야등(1)서울야등(1)서울응봉산등산(1)응봉산등산코스(1)서울야경명소(50)서울코로나(2)코로나서울(2)여자 남자 실내운동 홈트 힙업 애플힙 운동 덩키킥 스플릿 스쿼트 엉덩이 근육 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 15일 | 여자 남자 힙업 애플힙 운동 -홈트 편- 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 실내에서 할 수 있는 홈트 근력운동 편! 여자 남자 엉덩이 근육 살려주고 힙업 애플힙 만드는 두 가지 운동 소개합니다. 엉덩이가 자꾸 처진다, 엉덩이가 납작해서 바지핏이 안 예쁘다, 엉덩이근육 힘이 없어서 허리가 아프다 하시는 분들은 실내 홈트 운동으로 꾸준히 엉덩이 근력운동 해보세요^^ 덩키킥 첫 번째 실내 홈트 동작은 '덩키킥' 입니다. 덩키킥은 뒷다리를 차올리는 당나귀의 모습에서 이름을 따 온 동작으로 엉덩이 근육을 비롯해 허벅지 대퇴이두근까지 단련할 수 있어요. 덩키킥은 엉덩이 근육 탄력을 높여주는 대표적인 힙 근.......엉덩이근육운동(23)힙업운동(34)홈트근력운동(14)엉덩이운동(28)여자엉덩이운동(17)덩키킥(2)남자힙업운동(10)남자엉덩이운동(10)스플릿스쿼트(13)애플힙(12)애플힙운동(10)여자힙업운동(23)홈트(105)힙업(23)실내운동(22)한달 다이어트 식단표 및 남자 여자 뱃살 빼는 운동 매일 새로운 맨몸운동 루틴 생각By World made of Light | 2021년 3월 8일 | 저는 지금 한달 다이어트 식단표 그리고 맨몸운동 루틴 통해서 체지방을 빼고 있는데요딱 한 달 동안 대략 체지방만 약 3kg 제거하길 바라는 마음으로 이제 3주 차 운동을 시작하려고 합니다2주 동안 꾸준히 운동을 하며 그리고 여태까지 제가 여러 가지 느꼈던 다양한 생각을 이야기할 텐데요공감 되시는 분들은 함께 운동을 했으면 좋겠네요전에는 체지방이 많지 않았는데 안 좋은 식습관과 잦은 야식 등으로 운동 시작 전 체지방이 많이 늘어났어요그리고 다행히 2주 동안 다시 지방을 어느 정도 걷어낼 수 있었습니다일단 남자 혹은 여자 뱃살 빼는 운동 하는데 있어서 가장 중요한 것은 꾸준하게 진행해야 한다는 것입니다어느 정도 지방.......한달다이어트식단표(1)다이어트식단표(2)다이어트식단(61)한달다이어트(1)다이어트(542)여자뱃살빼는운동(38)뱃살빼는운동(49)운동(219)맨몸운동(24)맨몸운동루틴(2)운동루틴(26)홈트(105)홈트레이닝(83)남자운동(1)여자운동(68)