웰빙 그리스 쌈장 차지키 소스 레시피, 팁!
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웰빙 그리스 쌈장 차지키 소스 레시피, 팁!
딸기쨈만 발라 드시나요? 혈당을 높이지 않고 건강한 웰빙 음식으로 제가 추천하고 싶은 것은 그리스 쌈장이라고 불리는 차지키 소스에요. 그리스 전통 소스로 상큼하고 어떤 요리에도 정말 잘 어울리는데, 칼로리가 낮고 재료가 많이 필요 없거든요. 저 같은 귀차니즈머 하지만 웰빙 음식을 좋아하는 분이라면 차지키 소스를 만들어 보세요. 제가 먹어 본 결과 빵 샌드위치로 먹기 좋고, 스테이크, 고기랑 정말 잘 어울려요. 재료는 그릭 요거트, 오이, 마늘, 올리브 오일, 그리고 딜이나 민트 같은 허브를 이용하면 되요. 차지키 소스 레시피, 팁! 1. 그릭 요거트 : 이건 꼭 필요해요. 시중에 파는 그린 요거트보다 좀 더 꾸덕한게 맛있어요. 그.......
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차지키소스 만들기 그릭요거트 먹는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 그릭요거트는 단백질과 유산균이 풍부해서 장 건강에 도움이 돼요. 예전에는 직접 만들어서 먹었는데 요즘은 편하게 시판되는 걸 자주 구입해서 먹고 있어요. 포만감이 있어서 다이어트할 때 건강하게 먹기에 좋은 음식이에요. 스푼으로 그냥 퍼서 먹어도 좋지만, 요리에 활용하면 더 좋아요. 그릭요거트 요리로 차지키소스를 만들어 보았어요. 차지키소스는 그리스 쌈장이라고 불리며 다양한 요리에 활용이 돼요. 오이를 넣고 만든 차지키소스 맛은 오이가 아삭함과 상큼한 맛을 더해주고, 마늘이 들어가서 은은한 마늘향이 나고, 딜이 들어가서 향이 끝내줍니다. * 재료 * 그.......
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