매일 마시는 커피끊기 인더워터로 시작
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매일 마시는 커피끊기 인더워터로 시작
글. 사진 by 유나스테이블 * 나는 중학생 때부터 커피를 마셨다. 매일 오후 커피 한 잔과 에이스를 드셨던 어머니 영향 때문인 듯하다. 어찌나 맛있게 드시던지 '나도 한 입만'을 외치지 않을 수 없었다. 그때 처음 마셨던 믹스커피는 눈을 '번쩍'하게 되는 맛이었다. 학생 때는 물론, 직장 생활을 하면서 나는 커피 없이는 생활 자체가 안 되었다. 아침 시간은 물론, 회의를 할 때마다 내 손에는 커피 한 잔이 있었다. 가장 많이 마셨을 때는 하루 6잔 정도 마셨으니 커피끊기는 결코 쉽지 않은 결정이었다. 내가 커피를 줄여야겠다고 생각한 건 수면 때문이다. 30대까지는 새벽까지 깨어있는 스타일이었다. 나는 스스로 &#.......
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커피 중독 10월 6일 부터, 다시 커피를 마시지 않기로 했다. 나는 커피 중독이 너무 심하다. 자제력이 좀 부족해서 스스로 커피를 마시는 게. 조금 중독이 심해서 커피를 5 ~ 6잔 이상의 커피를 마시는 편이다. 그러다 보니 정상적인 사고도 생활이 불가능해졌다. 아 이제는 안 되겠다. 이 나이가 들어서 내 몸을 망치는 이런 일은 그만해야겠다 라는 생각이 들었다. 커피 중독에서 벗어나기 위해서 거의 이 주 동안 내내 잠만 잤던 것 같다. 뭐 때문이었을까? 지난. 수년간의 커피를 마시며 잠을 줄여온 결과가 결국 그 잠이 쌓여왔던 건 아닐까 하는 생각이 들었다. 2 주 동안은 내내 잠을 잤다. 그리고 3 주 차가 되어서 운동하면 다시 시작을.......
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커피 중독. 다시 커피를 끊어야 될 것 같다. 한동안 끊었다가 다시 먹다가 이렇게 커피 자체를 좋아해서 자주 먹는데. 나도 모르게 또 악용을 하고 있었다. 오늘 하루 커피를 마시지 않았더니 하루 종일 기운이 없다. 힘이 없고. 계속 졸린다 하루 종일 졸려서 잠만 잤다. 평소에 자는 잠이 부족한 걸까? 나는 잔다고 사는데 잠의 질이 부족한 것 같다. 피곤하고 졸릴 때 꼭 마셔왔던 커피가 풀고 가족으로는 나한테 어떤 부작용을 즉 갖다 주는 것 같다. 지금 보니. 내가 오히려 더 많이 조리하고 더 많이 피곤한 이유는 커피 때문인 듯 쉽다.
커피중독 증상, 빈속에 커피 속쓰림 부작용
커피중독은 카페인에 대한 신체적 또는 정신적 의존 상태를 의미합니다. 카페인은 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 식품과 음료에 존재하며, 자극제로 작용하여 중추신경계의 기능을 일시적으로 촉진합니다. 커피를 자주 섭취하게 되면, 몸은 카페인에 적응하게 되고, 이로 인해 커피를 마시지 않을 경우 두통, 피로, 집중력 저하 등의 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 커피중독은 심리적 의존을 초래할 뿐만 아니라, 카페인의 과다 섭취로 인한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 카페인이 몸에 미치는 영향 카페인은 신경계를 자극하여 피로를 덜 느끼게 하고 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다. 이 외에도, 카페인은 신진.......
