러닝 전 워밍업 워밍업 뜻 소개

러닝 전 워밍업 워밍업 뜻 소개

warming-up 사전을 찾아보지 않더라도 우리가 알 수 있는 간단한 영어입니다. 그럼에도 실천이 안 되는 것이 워밍업! 즉 준비운동입니다. 워밍업 뜻은 운동이나 경기전 몸을 푸는 가벼운 운동을 말합니다. 관절 근육을 미리 움직여주는 것과 심장이 예열이 되는 건 또 다른 개념이기 때문에 러닝 3-5km를 하더라도 워밍업은 꼭 해주는 것이 좋습니다. (보통 뛰면서 워밍업 한다고 하는데 아닌 거죠 ㅡㅡ) 가수들이 리허설을 하고 본 공연을 하듯~ 우리 몸에 뇌에게 러닝 하기 전 ‘너 뛸 거야’라고 알게 하는 것은 퍼포먼스 향상은 물론 부상 예방에도 중요합니다. 워밍업 뜻을 진심으로 이해한다면 운동 전 열을 올리는 유산소 운동이 얼마나 중.......