100미터 스프린트
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목요일 베가베리러닝 100미터 30세트 숙제
오늘은 잘 해야지 싶었던 목요일입니다. 저도 누군가에게 숙제를 내주고 진도를 뽑는 역할을 하기에 레슨이 없는날 개인 운동과 관리가 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 레슨이나 클래스에서 지적받은 것들을 수정하고 주어진 숙제를 완료하는 건 다음 수업을 이어가는데 핵심입니다. 2킬로 워밍업 & 4킬로 쿨 다운 날이 덥고 습하기 때문에 2킬로 조깅과 스킵 동적 스트레칭으로 준비를 마쳤습니다. 전체적인 시간은 다행히 양호하게 완료. 아마 여름이 아니었다면 좀 더 좋은 기록이 나왔겠죠 ^^? 질주에서는 20~21초 스케줄이라 양호했지만 휴식시간 35초는 지키기가 어려웠습니다. 밤이라 땅이 보이지 않는 단점도 더위에 떨어지는 체력.......
