1223 문정점 하체 코어 인터벌트레이닝 적용

1223 문정점 하체 코어 인터벌트레이닝 적용

미뤘던 치과 치료 요즘 화요일 잠실까지 택시로 이동해서 미루고 미뤘던 치과 치료를 받고 있습니다. 발치는 1개였는데.. 얼마 전 크랙이 생겨서 멀쩡한 치아까지 발치를 ;; 항생제 먹고 쉬는 게 가장 이상적이겠지만 현실은 조깅을 하고 있는 나~ 무슨 일이 있을 때마다 멈추면 할 수 있는 게 없기에~ 오늘 하체 서킷(인터벌)은 중복되기에 사진만 간단히~ 12시 민 00 회원님 허리 둔근 활성화 운동. 1시 현주 샘 하체 코어 인터벌 트레이닝 스텝 업 + 짐볼 플랭크 케틀벨 원핸드 스윙 + 러시안 트위스트 스레드 푸시 + 플랭크 잭 스쿼트 브로드 점프 + 잭나이프 싯업 파머스 워킹 + 박스 백 익스텐션 7시 장여사 3번 4번이 킥 마포에 이어 문정.......