12월11일 마포피티 아이짐 트레이닝노트
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12월11일 마포피티 아이짐 트레이닝노트
오랜만에 무난하게 하루 수업을 마쳤던 월요일입니다. 늘 생각한 대로 되기도 어렵지만.. 목표를 위해 블록을 쌓듯 빌드 업이 돼가는 모습을 보면 힘이 나기도 합니다. 2시 스트레칭 - 고관절 척추 집중 코어운동 3종 워킹 런지 등 운동 마무리 (1-10중 2정도 난이도로 운동) 4시 손00 회원님 - 앞차기 안 하고 간 날~ #윈드밀 #오버헤드스쿼트 #암워킹 #프론트스쿼트 #암컬 #앞차기 (유준이 감독관) 팔과 어깨 혹은 팔 운동을 주로 진행했었던 월요일입니다. 루틴 변화와 하체 운동을 못한 날이 많아서 (러닝 대체) 오늘은 프론트 스쿼트와 암컬(인클라인 덤벨 컬) 메인으로 진행했습니다. 윈드밀로 어깨 안정근 측면 코어 운동부터 시작하고 오.......
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