통밀 또띠아 샌드위치 만들기 요즘은 이렇게 먹더라By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 2일 | 음식정보RECIPES >> 샌드위치 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 1장으로 만드는 또띠아 샌드위치 얼마 전 뉴스에서 저속 노화 식단에 관한 이야기를 했다. 달고 짜게 먹는 사람들이 늘어나면서 가속 노화가 진행되고 있고, 이를 변화시키기 위한 움직임 중 하나로 저속 노화 식단이 인기를 끌고 있다는 기사였다. 저속 노화 식단은 특별한 게 없다. 어찌 보면 우리가 이미 알고 있는 건강 식단과 동일하다. 백미보다 잡곡밥을 많이 먹을 것. 동물성 단백질도 챙겨야 하지만 식물성 단백질도 챙겨 먹을 것. 그리고 무엇보다 현대인들이 잘 먹지 않는 야채를 많이 먹는 것이 이 식단의 핵심이다. 우리가 알고 있는 그 식단과 다를 것이 없다. 또띠아 선택.......또띠아(7)또띠아샌드위치만들기(5)또띠아샌드위치(7)통밀또띠아(2)샌드위치만들기(169)통밀또띠아샌드위치(1)당근라페 샌드위치 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 11월 18일 | 채식에 대한 관심과 함께 증가한 당근라페의 인기 그냥 먹어도 되지만, 샐러드, 파스타와 함께 먹어도 좋다 이렇게 맛있는 야채 많은 사람들이 그러하듯, 나 또한 야채, 채소에 대한 선호가 높지 않았다. 고기를 많이 먹기 위해 어쩔 수 없이 먹는 것이라고 여기었다. 하지만, 채식에 대한 관심이 증가하면서 채식, 비건 식단을 즐겨 먹는 사람들이 늘어났다. 이런 현상은 非비건인이 나에게도 좋은 소식이다. 더 맛있는 채식 요리들이 소개되고 개발되고 있다는 또 다른 이야기이기 때문이다. 즉, 나처럼 야채를 잘 안 먹었던 사람들도 맛있게 먹을 수 있는 방법들이 소개되고 있으니 참 좋다. 실제 비건 레시피들을 따라 해 보면, 놀라울 정도.......샌드위치만들기(169)당근라페샌드위치(24)당근라페샌드위치만들기(11)샌드위치(194)당근라페(66)양배추 샌드위치 만들기 양배추샐러드빵 사라다빵 만들기By 들꽃향기 건강 밥상 | 2023년 11월 18일 | 안녕하세요 들꽃향기입니다. 양배추 요리로 양배추 사라다빵 만들기 보여드릴게요. 가끔 생각날 때 한 번씩 만들어 먹는데요. 식빵 대신 모닝빵을 활용해서 빵은 폭신하고 양배추와 오이의 아삭하게 씹히는 식감이 좋아요. 양배추 빵 양배추샐러드빵 만들기는 위 건강에 도움이 되는 양배추를 메인으로 해서 당근과 햄을 넣고 마요네즈 소스에 버무려 준 후 케첩을 짜주면 완성돼요. 저는 아삭함을 위해 아래쪽에 오이도 넣었어요. 이 부분은 취향껏 하시면 되고, 잼을 빵에 스프레드 해주면 더 맛있어요. 샌드위치에 잼은 언제나 옳아요. 비포 애프터가 확실히 다르니 집에 있는 잼을 넣고 만들어 보세요. 그러면 단맛이 더해져서 풍미가 더 굿.......모닝빵샌드위치만들기(6)양배추샐러드빵(9)양배추사라다빵(4)샌드위치만들기(169)사라다빵만들기(10)샐러드빵(11)모닝빵요리(17)모닝빵샌드위치(33)사라다빵(10)샐러드빵만들기(8)양배추요리(116)양배추샌드위치(13)샌드위치(194)감자샐러드 샌드위치 만들기 감자 샌드위치 만드는 법 으깬 감자샐러드 만들기By 윤스의 집밥레시피 | 2024년 1월 6일 | @ 감자샐러드 샌드위치 만들기 감자샐러드 만드는법 감자 샌드위치만들기 감자샌드위치 만드는법 으깬 감자샐러드만들기 © 윤스 감잣국은 잘 먹지 않는 남편도 감자요리 중에서 #감자샐러드샌드위치 는 참 좋아하더라고요. 그래서 저희 집에선 종종 만들게 되는 편인데요. 부드러우면서 고소한 맛이 참 좋지요. 특별히 꼭 들어가야 하는 재료가 정해져 있다기보다는 기본 재료는 그대로 부재료는 냉장고 상황에 맞게 조금씩 변경해 주셔도 되어요. 삶은 감자는 꼭 있어야 하고 오이 대신 당근 또는 양배추, 햄, 맛살 등등 이요. 오늘은 오이와 양파, 건포도를 사용해서 만들어 소개해 볼게요. 감자는 삶거나 쪄서 만들기도 하지만 조금 더 간편하.......감자(30)감자샌드위치만드는법(1)감자샌드위치(15)샌드위치만들기(169)으깬감자샐러드(17)으깬감자샐러드만들기(5)감자샐러드샌드위치만들기(3)감자샐러드만드는법(6)감자샌드위치만들기(9)감자샐러드샌드위치(16)샌드위치(194)