하이록스 운동 초보자도 가능? 1111 마포역 igym
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하이록스 운동 초보자도 가능? 1111 마포역 igym
한강 러닝 조금씩 컨디션을 회복하면서 다시 달려봤던 월요일이었습니다. 요즘 11월이지만 늦 여름 같은 날씨죠? 덕분에 춥지 않게 재밌게 달려보고 있습니다. 일부로 흙길을 찾아서 뛰어보고 돌아오는 길 선셋도 구경을 ~ 눈으로 볼 때 너무 좋았는데 사진으로 담지를 못했네요~ 달리면서 후다닥 찍었더니 ㅋㅋ 2시 1) 전신 스트레칭 & 스파인 코렉터 측굴 2) 런지 & 싱글레그 데드 (피트니스백 5kg) 3) 암풀 다운 7시 방00 회원님 1) 레그컬 ALT 2) 니업 3) 파워레그 프레스 불규칙한 스케줄로 당일 컨디션에 따라서 할 수 있는 운동을 찾아서 하고 있는 요즘입니다. 여름 잘 넘어갔던 감기가 과로로 시작되고 아직은 회복 중 ㅠㅠ 최.......
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1~2년 소흘했던 근력 운동을 시작하니 푸시업 20개도 팔이 후들거리는 요즘입니다. 아 역시 .. 몸은 쓰지 않으면 엉망이 되어버리네요 지금도 팔이 덜덜덜.. 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7 최근 어떤 날 보다 양호했다고 생각 ^^ 2) 부기능 & 제한 요소 : 수평 밀기에서 코어 반응이 좀 떨어졌지만 전반적으로 양호 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 수평 당기기 링 로우에서 코어 컨트롤이 좋았고 푸시프레스에서도 리듬감 양호 4) 다음 포커스 : 햄스트링 크라스톤 케어 및 하체 운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : RPC 6~7 자세는 문제가 없었으나 호흡 리듬 불규칙 2) 부기능 & 제한 요소 : 덤벨 로우에서 척추 과.......
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