0804 igym 마포역점 운동일기
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0804 igym 마포역점 운동일기
2시 신 00님 상담 음.. 너무 큰 변화로 너무 놀랐던 시간.. 앞으로 더 놀라운 변화를 만들어야겠습니다. 덜덜.. 4시 원석이 1) 토투바 - 아치 유지 시간과 팔로 누르는 등 사용 피드백 2) 풀 오버 + 원암 풀 오버 - 어깨와 립 케이지 구간 나누어서 연습 3) 인클라인 레그레이즈 - 어깨를 열어둔 상태에서의 등척성 운동으로 적용. 복부가 아닌 상지에 포커스를 맞춥니다. 5시 지오 1) 스키 에르그 + 케틀벨 데드리프트 - 지오의 환경에 맞추어 앉아서 진행한 스키 에르그 - 체력 운동 및 중량 부하를 위한 데드리프트. 너무 가냘픈 체형이라 보면서도 불안한데 정작 지오는 여유 있게 들어 올립니다. 정말 신기하게 체중이 불어도 되는 사람은 채.......
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지난 19년간 지켜온 약속. 노래에 맺힌 한을 풀어드리는 음치기박치기 본점입니다. 수원 보컬트레이닝, 막힌 고음이 열리던 순간 노래를 좋아하는 마음은 분명한데, 이상하게 어떤 곡 앞에서는 마음이 먼저 작아질 때가 있습니다. 분명 남들보다 고음이 안 되는 편은 아닌데, 내가 원하는 소리는 나오지 않고 첫 소절을 부르기도 전에 목이 먼저 답답해지는 느낌. 이번에 율전동에서 오신 30대 수강생분도 그랬습니다. 수업곡은 뱅크의 가질 수 없는 너였습니다. 많은 분들이 좋아하는 곡이지만, 막상 불러보면 생각보다 쉽지 않은 노래죠. 시작부터 음이 높고, 감정도 깊게 들어가야 하며, 호흡이 조금만 흔들려도 뒤로 갈수록 버거워지는 곡입.......
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