마포역점
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0804 igym 마포역점 운동일기
2시 신 00님 상담 음.. 너무 큰 변화로 너무 놀랐던 시간.. 앞으로 더 놀라운 변화를 만들어야겠습니다. 덜덜.. 4시 원석이 1) 토투바 - 아치 유지 시간과 팔로 누르는 등 사용 피드백 2) 풀 오버 + 원암 풀 오버 - 어깨와 립 케이지 구간 나누어서 연습 3) 인클라인 레그레이즈 - 어깨를 열어둔 상태에서의 등척성 운동으로 적용. 복부가 아닌 상지에 포커스를 맞춥니다. 5시 지오 1) 스키 에르그 + 케틀벨 데드리프트 - 지오의 환경에 맞추어 앉아서 진행한 스키 에르그 - 체력 운동 및 중량 부하를 위한 데드리프트. 너무 가냘픈 체형이라 보면서도 불안한데 정작 지오는 여유 있게 들어 올립니다. 정말 신기하게 체중이 불어도 되는 사람은 채.......
