0424 휴식까지 운동 - 문정동 igym 운동일기
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0424 휴식까지 운동 - 문정동 igym 운동일기
수면에 집중 가민 워치를 선택한 가장 큰 이유는 수면 측정 때문입니다. 기존 애플워치도 이 기능이 있지만 배터리 문제로 현실성이 없었는데 배터리 성능이 10일 정도 유지되기 때문에 잘 활용하고 있습니다. 사람인지라 수치로 수면 점수가 나오고 바디배터리가 보이니 더 신경 쓰게 되는 장점이 있습니다. 심박을 기준으로 수면의 질을 측정하는 것 같은데 푹 잤다고 생각한 날은 보통 80~85점 음주를 하고 자면 60점 때까지 떨어지는 것을 확인 가능 ^^ 서하마가 얼마 남지 않았기에 금주하며 수면에 집중했던 목요일입니다. 운동만큼 이 아니라 운동보다 중요한 것이 수면이라 생각합니다. 휴식을 해야 신체활동도 자유롭게 할 수 있기에 ~ .......
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애플워치 수면 분석 추천, 진짜 도움 될까? 요즘 저의 하루 루틴은 잠들기 전 애플워치를 차는 것부터 시작해요. 예전에는 몇 시간 잤는지만 확인했는데, 이제는 수면 점수까지 체크하면서 은근히 경쟁하듯 관리하게 되더라고요. 특히 watchOS 26 업데이트 이후 애플워치 수면 분석 기능이 한층 정교해졌습니다. 단순 기록을 넘어 건강 알림까지 챙겨주니 활용도가 꽤 높아요. 오늘은 애플워치 수면 분석을 실제로 써본 경험을 중심으로 정리해볼게요. 목차 애플워치 수면 분석이 필요한 이유 수면 점수와 단계 분석 핵심 수면 무호흡 알림의 의미 직접 써본 장단점 200퍼센트 활용 팁 애플워치 수면 분석이 필요한 이유 스마트폰 앱으로도 수면.......
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