0403 문정역 igym 운동일기
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0403 문정역 igym 운동일기
요즘 감기가 오래간다고 합니다. 2명이나 감기로 길게 빠지고 있는 상황 >.< 감기가 유행해도 걸리는 사람만 걸리는 현실~ 잘 먹고 규칙적으로 자는 습관은 많은 것을 예방합니다. 1시 현주샘 1) 덤벨 OH 싯업 + 덤벨 풀오버 1H + 슈퍼맨 로우 2) 네거티브 풀업 + 숄더탭 3) 링 딥스 + 케이블 플라이 + CB 크로스 캐스트 - 어퍼 코어 개입을 확대하며 네거티브 풀업과 링 딥스를 메인으로 운동. 요즘 러닝 양이 너무 늘어서 체력 안배가 우려스러웠는데 잘 버티고 있는 현주 샘입니다. 3시 빌드업 러닝 & 200 인터벌 사실 5k TT를 해보려고 나갔지만 생각보다 털리는 몸뚱이에 억지로 채우고 유지했던 시간. 딱 다음날 다시 뛸 수 있을.......
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헬스장 여자 11자 복근 만들기 '레그레이즈' 완벽 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 여자분의 워너비이자 건강미의 상징인 '11자 복근'. 하지만 막상 운동을 시작해 보면 생각보다 라인이 잘 잡히지 않아 고민인 경우가 많은데요. 집에서 하는 홈트레이닝도 좋지만, 조금 더 빠르고 선명한 라인을 원한다면 결국 헬스장의 기구와 중량을 활용하는 것이 빠를 수 있어요. 특히 아랫배가 유독 고민이거나, 옆구리 살에 묻혀 복근이 보이지 않는다면 오늘 소개해 드릴 레그레이즈와 행잉 레그레이즈에 주목해보세요~ 이 두 가지 운동은 복부 근육 중에서도 가장 하부와 코어를 강력하게 자극해, 숨겨진.......
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탑텐 브라 사이즈 데일리룩 코디 후기! (+브리프 심리스팬티) 입춘이 지나서 그런가 신기하게 날씨가 좀 풀리기 시작! 봄이 오기 전에 미리 운동을 하려고 요즘 나름 모닝 루틴을 만들고 있거든요! EASY WEAR, EASY LIFE with 탑텐언더웨어 그 어떤 옷보다 하루 종일 내 피부 가까이에 닿아있는 거라 진짜 편한 걸로 찾아 입게 되잖아요? 그래서 오늘은 제가 요즘 잘 입고 있는 탑텐 심리스브라 사이즈 후기와 함께 노와이어속옷세트 데일리 코디에 매치해 본 후기 가져왔어요. 운동 좀 시작해야겠다 싶을 때 여자들은 속옷부터 신경 쓰게 되죠. 아예 안 입을 수도 없고.. 아무거나 입자니 너무 불편하고... 공감하는 분들을 위한 가성비 좋.......
