0205 하이록스 트레이닝으로 기초체력 올리기
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0205 하이록스 트레이닝으로 기초체력 올리기
역도 동작과 체조 동작이 적어 접근성이 좋은 #하이록스 트레이닝이라는 것이 있습니다. 특히나 러닝 베이스 (유산소) 와 역동적인 근력 운동 구성이기에 대중성 역시 좋습니다. 아이짐도 제휴 가입을 통해 하이록스 트레이닝 + 기존 프로그램에 접목중이니 기대바랍니다~^^ *아직은 테스트 중~ 2시 김요가 기초체력 운동 1) 스키어 스윙 + 풀바디 익스텐션 + 파이럿 쉽 스윙 2) 스레드 푸시 OH + 케이블 로우 3) 딥스 + 로프 웨이브 적당한 리듬과 체력 증가 요소가 가미된 하이록스 스타일의 운동 루틴으로 진행. 독감의 후유증과 매직 영향으로 컨디션을 별로라 했지만 퍼포먼스는 괜찮았습니다. 다만 근력의 크기가 현저하게 떨어졌기 때문에.......
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