고구마

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고구마 찌는법 삶기 찌는 시간

윤스의 집밥레시피|2025년 12월 28일|음식정보

@ 고구마찌는법 고구마삶기 고구마찌는시간 © 글, 사진 / 윤스 고구마는 워낙 당도가 높아 특별하게 요리하지 않고 찌거나 굽기만 해도 맛있게 먹을 수 있는 뿌리채소예요. 평소에는 오븐이나 에어프라이어에 구워 군고구마로 만드는 방법을 좀도 좋아했는데 굽기보다는 냄비나 찜기에 삶거나 찌는 방법이 혈당관리 차원에서는 좋다고 하더라고요. 구워주면 수분이 날아가면서 당도가 더 올라가게 된다고요. 고구마 굽거나 찌는 방법 모두 준비 과정이나 조리 시간은 크게 차이는 없는 편인데요. 오늘은 냄비로 찌는 방법으로 소개해 볼게요. 찜기를 사용하지 않고 고구마 찌는 방법에서 중요한 점은 충분히 삶아 찐 후 남은 물을 버리고 수분을.......

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꿀 고구마 에어프라이어 고구마 굽기 온도 요리

들꽃향기 건강 밥상|2025년 12월 26일|음식정보

꿀 고구마 에어프라이어 요리 에어프라이어 고구마 요리 에어프라이어 고구마굽기 온도 안녕하세요 들꽃향기입니다. 고구마는 쪄서만 먹어도 맛있고 다이어트에도 도움이 되어서 식사대용으로 드시는 분들도 계세요. 칼로리 낮게 먹으려면 쪄서 먹는 게 좋고, 칼로리는 좀 높아도 맛있게 먹으려면 에어프라이어에 구워 먹는 게 좋아요. 처음부터 끝까지 에어프라이어를 활용해도 되고, 찐 걸 활용하면 에어프라이어 시간을 단축시킬 수 있어요. 그냥 구워서 만들어 먹어도 맛있지만, 꿀, 버터, 치즈를 넣고 허니버터 고구마를 만들어 먹으면 더 맛있어요. 간단하게 완성할 수 있는 꿀 고구마 요리로 아이 간식으로도 딱~~! * 재료 * 꿀고구마 2개.......

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하루종일 뒤치닥꺼리

행복자가발전소 (sin150814)|2025년 12월 25일|음식정보

행복자가발전소의 2025년 10월 20일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 일어나자마자 살짝 추워서 운동복을 입고 거실로 나왔습니다. 우와!!! 대박!!!! 어제밤에 설거지 다 해놓고 잔거야?? 우와!! 쓰레기통도 씻었어?? 이건 그냥 매번 제가 버리기만 하지 씻지는 않았거든요. 블로그 좀 쓰다가 가야지!!! 블로그 쓰고 나갈 때 분리수거도 하고 운동을 다녀왔습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오!! 고구마 왔네?! 우리 처남 지인이 해남에서 고구마 농사를 짓는다고 해서 한박스 받았습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ 아침 먹고!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.......

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에어프라이어 고구마쿠키 레시피 고구마간식 만들기

네뜨,베리의 달달한 하루|2025년 12월 23일|음식정보

이번에는 고구마로 만드는 쉽고 간단한 쿠키를 소개 드리려고 해요. sns 한동안 핫했던거라 저도 자주 만들어먹고는 했는데 의외로 모르는 분들이 많더라고요. 아직 집집마다 고구마가 많이 있을 듯 싶은데요. 그냥 쪄서 먹어도 구워서 먹어도 맛있지만, 이제 슬슬 그렇게만 먹는게 질린다 싶을 때 만들어보시면 좋을 것 같아요. 잘게 썰 고구마를 굽는건데 에어프라이어만 있다면 어렵지 않게 만들 수 있고, 무엇보다 다이어트 할 때도 조금 부담없이 먹기 좋은 간식이에요. 큐브 모양으로 잘라서 전분가루로 접착해주면 이 모양이 나오기 때문에 비주얼만 보고 과정이 어려운게 아닐까 싶지만, 전혀 그렇지 않아서 부담없이 도전해볼만 해요. 이.......

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