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고구마샐러드 레시피 만들기 삶은 고구마요리
고구마샐러드 레시피 고구마샐러드 만들기 삶은 고구마요리 식이섬유가 풍부하고 GI지수가 낮은 음식이라 혈당이 천천히 올라가서 다이어트가 필요할 때 고구마요리 자주 해먹는다. 원래 고구마샐러드 레시피 만들 때는 마요네즈를 듬뿍 넣어야 제맛이지만 다이어트를 생각하면 그럴 수 없는 법! 그럴 때는 마요네즈 양을 줄이고 그릭요거트를 넣어서 고구마샐러드 만들기 하면 된다. 그릭요거트 덕에 맛도 담백하고 칼로리도 낮출 수 있다. 견과류는 원하는 걸로 마음대로 넣으면 되고 없으면 고구마만 사용해서 만들어도 부드럽다. 고구마를 전자레인지에 넣고 4분 정도 돌려서 익혔더니 확실히 삶은고구마요리 더 간단하게 만들 수 있어서 좋.......
고구마맛탕 만들기 레시피 삶은 고구마요리 맛탕 소스 만드는법
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