야간
Posts
19 posts
“야간 휴대폰 사용에 우리처럼 관대한 나라 많지 않다” ... 수면연구학회 신원철 회장 밝혀
“야간 휴대폰 사용에 우리처럼 관대한 나라 많지 않다” 수면연구학회 신원철 회장 밝혀 “잠 안 온다면 먼저 휴대폰 내려놓아야” 수면 전 빛 노출, 불면증 악화 요인 [현대건강신문=박현진 기자] 늦은 밤 스마트폰을 사용하는 생활 습관이 수면 건강을 해칠 수 있다는 지적이 나왔다. 전문가들은 특히 잠들기 전 스마트폰 화면이나 밝은 조명에 장시간 노출될 경우 불면 증상이 악화될 수 있다며 개인적 노력과 함께 사회적 인식 개선이 필요하다고 강조했다. 신원철 대한수면연구학회 회장은 6일 서울 강남 한국과학기술회관에서 열린 ‘세계 수면의 날 기념’ 대한수면연구학회 심포지엄 및 기자간담회에서 “전 세계적으로 밤에 휴대.......
야간 교대근무자, 번아웃 위험 주간 근무자보다 4.3배 높아 ... 대한수면연구학회 발표
야간 교대근무자, 번아웃 위험 주간 근무자보다 4.3배 높아 생체리듬 깨지는 교대근무, 수면장애와 번아웃 악화 야간 근무자 평균 수면 5시간 27분, 주간·오후 근무보다 크게 부족 교대근무 장애(SWD) 발생률 43%, 불규칙 순환 근무일수록 위험 증가 보건의료 종사자 SWD 비율 높아...“수면 스크리닝·근무 스케줄 개선 필요” [현대건강신문=박현진 기자] ‘쿠팡 사태’ 이후 교대근무자의 건강 문제가 사회적 이슈로 떠오른 가운데, 야간 교대근무자의 번아웃 위험이 주간 근무자보다 4.3배 높다는 연구 결과가 나왔다. 대한수면연구학회 강동경희대병원 신경과 변정익 교수는 6일 서울 강남 한국과학기술회관에서 열린 ‘세계 수면의 날.......
Windows11 모니터 블루라이트 차단 하는 방법 (필름 x)
Windows11 모니터 블루라이트 차단 하는 방법 (필름 x) 주간에는 상관없지만, 잠들기 전 야간에는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해해 수면에 지장을 줄 수 있습니다. 이를 위해 모니터에 블루라이트 필름을 붙이는 분들도 있는데요. Windows11 (윈도우10도 가능)에서는 기본으로 블루라이트 차단 기능을 제공하고 있으니 필름 구매가 귀찮은 분들은 한 번씩 이용해 보시기 바랍니다. 먼저 윈도우 검색창에 [설정]을 검색 후 실행시켜줍니다. 그다음 [시스템] -> [디스플레이] 순으로 진입을 해줍니다. 여기에 야간모드가 있는데요. 해당 모드를 켜면 화면이 노랗게 변하면서 블루라이트가 차단되는 것을 볼 수 있습니다. 또 한 가지 팁을 드.......
호텔대리석바닥연마 『서울드래곤시티호텔』
안녕하세요 the 달팽이입니다. 이제.. 얼마 안 있으면 2025년도 가버리네요. 대체 1년을 누가.. 365일로 한건지 -_-;;; 참.. 다양한 일이 있었던 한 해 였는데... 잘가라..!!! 이번 포스팅은 호텔에 있는 레스토랑 대리석 바닥 연마광택 작업입니다. 지역은 서울입니다. 바람이 몹시 부는날... 오랫만에.. 야간작업입니다. 지역은 서울 용산 드래곤시티호텔입니다. 주간은 영업을 해야 하기 때문에 야간작업으로 진행을 하였습니다. 다음날 아침까지 작업을 끝내야 하는 만큼. 인원도, 장비도 충분히 준비해서 작업을 진행해야 합니다. 면적이 큰 작업은 얼마나 효율적으로 일을 진행하는지.. 이런 부분이 업체의 역량을 좌우합니다. 연마작업은.......
