2층
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열심히 하는 것이 아니라 현명하고 부상 없이안전한 건강한 몸 만들기
대학생 때 운동선수로 활동하다가 부상을 당한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 중년 이후 삶의 질이 지속적으로 낮아졌다고 한다." 부상은 신체만이 아니라 심리에도 수십 년 동안 계속 영향을 미친다. 나도 오랫동안 부상으로 고생하면서 신체 기능을 유지하는 능력이 전반적인 삶의 질에서 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다. 절대로 자신에게 해를 끼치지 마라. 우리는 매번 헬스장에 갈 때마다 몸을 불살라야 한다는 마인드 셋을 물리쳐야 한다. 즉 매일 가장 무거운 하중을 가장 많은 횟수로 들면서 모든 운동을 돌아가며 다 해야 한다는 강박 관념에서 벗어나야 한다. 우리는 접근법을 바꿀 필요가 있다. 몸이 원래 설계된 대로 작.......
자녀방 인테리어! 매력적인 2층 침대 디자인, A Room For Two By Studio Ben Allen
A Room For Two By Studio Ben Allen 자녀방 인테리어! 매력적인 2층 침대 디자인 두 자녀가 함께 쓰는 침실에, 아치형 통로, 2층 침대, 계단, 접이식 책상 등이 특징인 합판 구조물을 설치한 사례이다. 이 집은, 런던 중심부에 있는 주거 단지인 Barbican Estate 안에 1978년 완공한 178세대짜리 아파트 건물(Defoe House) 안에 들어있는 세대이다. “집주인이, 주말이면 집에 오는 두 자녀가 편히 자고, 공부하고, 놀 수 있는 침실로 만들어달라고 했습니다.” 런던 소재 건축사무소인 Studio Ben Allen 측의 설명이다. “밝은 색상의 자작나무 합판으로 만든 이 구조물에는, 2층 침대와 공부할 수 있는 공간이 포함되었습니다. 15세기 화가 An.......
노란색 철망 인테리어 오브제 2층 집 다락방 미니멀 인테리어
노란색 철망 인테리어 오브제 2층 집 다락방 미니멀 인테리어 방충망이라고 부르기에는 조금 더 무게감이 느껴집니다만 방충망의 생김새와 크게 다르지 않은 철망을 하나의 인테리어 오브제로 활용한 2층 집 인테리어 사례로서, 아주 단순한 미니멀 인테리어를 지향하면서도 노란색이 주는 특유의 따스함으로 공간의 훈훈한 분위기를 느낄 수 있는 흥미로운 디자인의 미니멀 인테리어 사례가 되겠습니다. 집의 형태부터 굉장히 독특합니다. 사진에 나온 것처럼 직삼각형 모양의 집으로서 1층은 거실과 주방, 2층은 침실의 레이아웃으로 짜인 2층 집이 되겠습니다. 현관문에서부터 딱 떨어지는 미니멀스러움과 훅 다가오는 노란색의 숨결을 느낄 수.......
광교pt 9개월 지난 지금 상체 근육 변화
회원님이 운동을 시작한 지 9개월이 지난 시점에서 또 다른 중요한 전환점을 맞이했습니다. 회원님은 그동안의 노력이 결실을 맺는 것을 경험했습니다. 상체 근력, 엉덩이 근육 변화, 허벅지 뒤 근육량 증가 등 근육 + 어깨 근육 사이즈 증가 팔 근육 변화 등 전신에 걸쳐 놀라운 변화가 있었습니다. 요즘 가슴 발달 운동에 집중한 결과 회원님의 어깨와 가슴 측면 + 팔 근육은 더욱 두드러지게 발달했습니다. 안전하고 효과적인 상체(가슴) 발달을 위해 팔굽혀펴기를 수개월 오랫동안 진행하였습니다. 최근에 체스트 프레스 머신 운동을 시작하였습니다. 운동 시작 9개월 만입니다. 팔굽혀펴기 강도를 지속적으로 높이면서 상체 근육이 한층 더.......
