열심히 하는 것이 아니라 현명하고 부상 없이안전한 건강한 몸 만들기

열심히 하는 것이 아니라 현명하고 부상 없이안전한 건강한 몸 만들기

대학생 때 운동선수로 활동하다가 부상을 당한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 중년 이후 삶의 질이 지속적으로 낮아졌다고 한다." 부상은 신체만이 아니라 심리에도 수십 년 동안 계속 영향을 미친다. 나도 오랫동안 부상으로 고생하면서 신체 기능을 유지하는 능력이 전반적인 삶의 질에서 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다. 절대로 자신에게 해를 끼치지 마라. 우리는 매번 헬스장에 갈 때마다 몸을 불살라야 한다는 마인드 셋을 물리쳐야 한다. 즉 매일 가장 무거운 하중을 가장 많은 횟수로 들면서 모든 운동을 돌아가며 다 해야 한다는 강박 관념에서 벗어나야 한다. 우리는 접근법을 바꿀 필요가 있다. 몸이 원래 설계된 대로 작.......