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경희애문화 건강챙기기, 숙면을 위한 7가지 방법
경희애문화 건강챙기기 숙면을 위한 7가지 방법 빛 차단하기 적정온도 유지하기 애완동물 피하기 TV시청 자제하기 따듯한 물에 샤워하기 화장실에 가기 일정한 시각에 일어나기 숙면을 위한 7가지 방법 1. 빛 차단하기 자는 동안에는 아주 적은 양의 빛도 시신경을 자극해서 수면호르몬인 멜라토닌 분비량을 줄어들게 한다. 이는 숙면을 방해하고, 아침에 깼을 때 개운한 느낌을 받기 어렵게 한다. 전문가들은 "전자시계나 라디오의 불빛도 차단해야 하는데, 이렇게 일일이 모든 빛을 가리기에는 무리가 있기 때문에 안대를 착용하는 것이 효과적이다"라고 말한다. 2. 적정온도 유지하기 전문가들은 집안 온도를 시원하게 해놓으라고 말.......
경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지1. 고등어2. 미나리3. 미역4. 마늘5. 녹차6. 귤7. 배8. 물경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없다. 따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 이런 음식들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤다. 1. 고등어 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해준다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염.......
도쿄 오다이바 “레인보우 브리지”
도쿄 오다이바 “레인보우 브리지” 일본 도쿄에는 인공섬이 있습니다. 바로 오다이바라고 불리는 “인공섬”인데요. 이 곳은 간척지로 만들어진 인공섬이랍니다. 이 곳이 오다이바라고 불리는 이유는 간단한데요. 오다이바의 “다이바”는 “방어 목적으로 만든 포대”를 가리킵니다. 원래 이 곳은 19세기 말 미국 함대가 일본을 개항시키기 위해서 도쿄 만에 함대를 파견한 쿠로후네 사건 때 일본이 놀라서, 다음 침략에 대비하기 위해서 이 곳에 포대를 만든 것에서 유래..
세븐 싸인(The Seventh Sign. 1989)
1989년에 칼 슐츠 감독이 만든 종교 오컬트 영화. 데미 무어가 주연을 맡았다. 내용은 성경의 요한 계시록에 나오는 심판의 날을 상징하는 일곱 가지 예언이 현실에 구체화되면서 세계가 점점 혼란에 빠지는 가운데 출산을 앞둔 임산부인 애비 퀸과 러쎌 퀸 부부의 집에 데이빗 배논이란 남자가 하숙하러 왔는데, 실은 그의 정체가 인류를 심판하러 온 천사이며 멸망의 일곱 징조 중 4개의 징조가 일어났고 나머지 3개의 징조 중 하나가 애비 퀸이 영혼 없는 아기를 낳는 것이란 사실을 알려주면서 벌어지는 이야기다. 이 작품은 계시록의 종말 예언을 주요 소재로 썼지만 사실 오컬트 성격이 그렇게 강한 건 아니다. 멸망의 징조가 하나 둘씩 나타나는 상황에서 애비 퀸이 천사의 말을 듣고 직접 나서서 요한 계
