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전주에서 올라온 카페 회원.
다로드 보겠다고 사무실에 찾아 온 카페 회원이 있다. 몇 일전에 쪽지 한 통이 왔다. 대강 짐작은 가는데 내용이 좀 얼기 설기가 없어도 너무 없다 싶어 즉답을 하지 않았는데 알고 보니 카페에서 보낸 쪽지다. 알리바바 셀러 모임 카페에서 확인해 보니 역시 카페 회원이었다. 이런 쪽지를 받는다고 생각해봐라. 솔직히 반갑거나 궁금증이 생기지 않는다. 그래도 혹시나 싶어는 아니고 지성질에 못 참는다. 통화를 해 봐도 그다지 친근감이나 정감이 도는 대화가 아니다. 알고보니 같은 나이 또래다. 전주에서 오가는 시간때문인 듯, 오후 2,3시쯤에 도착을 할 수 있다는 것이다. 그렇게 일찍와서 뭐하냐고 6시에 일과가 끝나니 그 때쯤 오라고.......
0822 마포 아이짐 인터벌트레이닝
아쉬웠던 인터벌? 인터벌 트레이닝의 특징은 불완전 휴식입니다. 즉 완전 회복이 아닌 어느 정도 숨이 찬 상태를 유지하며 일정 강도의 운동을 진행한다는 겁니다. 기존 5가지 인터벌이 신 00 님에게 버거울 것 같아서 중강도 정도로 새로 만들고 적용했던 시간.. 20분짜리 중강도와 중간 휴식이 있기에 2라운드는 너무 무난할 거라 생각했는데.. 12시 돌신 1라운드를 끝내고 버피에서 무너져버린 신 00 회원님.. 참고로 다른 모든 회원님들이 그다지 어렵지 않게 완료했답니다. 아쉽.. 인터벌 내용은 뒤에서 계속 반복되기에 생략.. 1시 1) 스텝업 + 스키어 스윙 + 스케풀라 풀업 2) 플로인 제자리 뛰기 + 어덕터 운동 3) 니업 + 케이블 데드리.......
코스트코 회원권 가격 회원카드
전 세계적으로 많은 분들이 이용하고 있는 유통망은 아마 코스트코일 거예요. 우리나라에서도 TOP에 속할 만큼 많은 인기를 누리고 있는데요. 특이한 점은 이용하기 위해서는 코스트코 회원권을 유료로 내고 가입해야 하는 거예요. 그런데 매년 적지 않은 금액을 내면서도 이용하는 이유는 코스트코 회원권 가격 이상으로 이용자들이 혜택을 받는다고 생각하는 면 일 텐데요. 사람마다 느낌이 다르겠지만 이곳에서만 살 수 있는 좋은 상품과 다른 곳보다 저렴하게 살 수 있다는 것이 주 이유 일 거예요. 물론 AS를 잘해준다, 많은 나라에서 운영하고 있어 여행 중에도 편하게 이용할 수 있다 등등 매력적인 다른 부분도 많습니다. 크게 일반, 비.......
0531 장지동 pt igym 운동일기
감기 회원이 줄어서 건강해졌구나 했는데 ㅠㅠ 배구하다 골절.. 꾹이 빨리 회복하기를 바랍니다. 아이짐 분위기 메이커인데.. 연 1회는 골절을 겪는것 같습니다 2시 이 00 회원님 워밍업 1) 에어 스쿼트 2) 플랭크 숄더 탭 1) 스키 에르그 300m + 런지 30m~50m 2) 로잉머신 300m + 버피 브로드 점프 10회 3) 런 300m + 월볼 6kg 20회 - 초반 나쁘지 않았는데 과호흡으로 시간 오버 ㅜㅠ 그래도 포기하지 않고 끝까지 마무리를 했습니다. 회복하는 데에 시간은 걸렸지만 다음에는 충분히 워밍업하고 컨디션 체크까지 하는 걸로!! 3시 염 00 회원님 1) 데드리프트 10회 + 힙트러스트 10회 *5 세트 2) 데드리프트 10회 + 푸시업 & renagade row .......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
