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34071 posts0314 운동일기
마지막 준비 #메타스피드도쿄엣지 좀 과했던 #서울마라톤 하루 전 1km 질주 계획은 3킬로 정도 워밍업 이후 질주를 하려 했으나.. 새 신발을 꺼내고 트레드밀 워밍업 스트레칭 그리고 직선거리까지 조깅 - 질주 - 다시 쿨 다운 조깅을 했더니 10km 가 되어버린 .. 지금 생각하니.. 매우 불필요했던 행동.. 역시 이것도 경험이구나 ㅡㅡ; 1시 베니 샘 동적 코어를 잘 살리도록 앱 슬라이드 변형과 킵 스윙에 + 킥 조금은 버거운 체중이지만 힘이 좋고 센스가 좋으니 대략 자세가 나오는 베니샘 ^^ 익숙해지면 더 잘 할 동작이지만 평행봉 스윙은.. 중심 이동에 버티기 어려워하는 모습도, 역시 하체에서 시작하는 수직 운동에 비해서는 (에어 동작.......
시범경기 무패 롯데 그러나 흔들리는 160km 윤성빈 정규시즌 문제 없나?
시범경기에서 이 정도 흐름이라면 “올해 롯데 다르다”는 이야기가 나오는 것도 자연스러운 분위기인데요. 실제로 롯데는 패배 없이 상승세를 이어가며 단독 1위 흐름을 만들어가고 있습니다. 타선, 마운드, 경기 운영까지 전반적으로 안정감 있는 모습이었어요. 그런데… 이 흐름 속에서 하나의 장면이 묘하게 걸립니다. ⚾ 8회, 분위기가 바뀐 순간 리드를 지키고 있던 경기 후반, 롯데는 기대를 모으던 카드 하나를 꺼내듭니다. 160km를 던질 수 있는 파이어볼러 윤성빈 개인적인 생각으로는 이 장면은 단순한 투수 교체가 아니라 **“롯데의 미래를 시험하는 순간”**처럼 보였는데요. 하지만 결과는 달랐습니다. 제구 흔들림 폭투 연.......
축구천재에서 감독으로… 박주영은 성공할까? 역대 사례가 말해주는 충격적인 진실
안녕하세요. 열혈골퍼 여러분! 최근 축구계에서 흥미로운 소식이 하나 들려왔습니다. ‘축구천재’라는 수식어로 불리던 박주영이 이제는 감독의 길에 본격적으로 들어섰다는 이야기인데요. 선수 시절의 박주영을 기억하시는 분들이라면 이 소식이 반가우면서도 한 가지 생각이 자연스럽게 떠오르실 겁니다. 과연 잘하던 선수가 감독도 잘할 수 있을까? 개인적인 생각으로는, 이 질문 하나에 이번 이야기가 모두 담겨 있다고 느껴지더라고요. 축구천재, 이제는 평가받는 자리로 박주영은 말 그대로 ‘천재’라는 표현이 어울리는 선수였습니다. FC서울 데뷔와 동시에 리그를 뒤흔든 공격수였고, 유럽 무대에 도전하며 모나코와 아스널을 거.......
지구 최강 에어로바이크 팩터원 시승 후기
최근 프로 선수들의 라이딩 자세가... 안장 포지션을 최대한 앞쪽으로 이동시켰고 그에 맞춰서 스템도 길어졌습니다. 고관절, 엉덩이의 가동 범위를 위해 크랭크암도 많이 짧아졌고요. 라이더의 신체 조건에 따라서 피팅이 많이 달라지고 제조사에서 생각하는 밸런스, 조향성, 파워 전달에 문제가 생기기도 해서 그걸 해결하겠다고 팩터의 엔지니어들이 획기적인 디자인의 자전거를 선보였습니다. 영국의 자전거 회사 팩터(FACTOR)는 UCI 규정이 바뀌자마자 작정하고 1년동안 틀어 박혀서 설계, CFD 시뮬레이션, 자체 공장에서 샘플 제작 , 윈드터널 테스트를 반복해서 만든 팩터원. 25년 6월 유럽 대회에서 프로토타입 공개하고 12월에 공식 런.......
청주 pt, 목적에 맞는 체계적인 금천동 pt 수업
운동은 좋아하는데, 막상 PT를 고르려면 제일 먼저 막히는 게 “나한테 맞는 수업이 뭔지”였어요. 다이어트가 급한지, 근력부터 쌓아야 하는지, 체형이 틀어진 건 아닌지… 고민이 많아질수록 센터 선택이 더 어려워지더라고요. 그래서 저는 상담이 꼼꼼하다는 얘기를 많이 들었던 브로피트니스 금천점에 내돈내산으로 다녀왔습니다. 찾아보기 전에 청주 pt로 검색을 꽤 해봤는데, 후기 흐름이 꾸준하고 센터 설명도 구체적으로 적혀 있어서 “여긴 한번 가봐야겠다” 싶었어요. (브로피트니스 금천점 지도 넣어주세요) 무엇보다 금천동 pt를 알아보던 제 입장에서는 후기에서 ‘친절’이랑 ‘깔끔’이 반복되는 곳이면 최소한 실패 확률이 낮겠.......
"불안한 왼손 필요없다" 김태형 단호한 경고, 홍민기 개막 엔트리 위태롭나?
"불안한 왼손 필요없다" 김태형 단호한 경고, 홍민기 개막 엔트리 위태롭나? 롯데 자이언츠 156km 좌완 파이어볼러 팔각도 수정 시행착오 개막엔트리 정현수 불펜 "ERA 0인데 감독이 불안하다고 한다" 홍민기의 시범경기 평균자책점은 0이다. 2경기 1⅔이닝 무실점. 숫자만 보면 나쁘지 않다. 그런데 김태형 감독이 단호하게 말했다. "불안한 왼손은 필요없다." 156km 강속구 좌완 파이어볼러를 향한 직격탄이었다. ERA 0인데 왜 불안하다는 것인지. 내용을 뜯어보면 감독의 걱정이 이해된다. 1. 시범경기 내용이 왜 문제인가? 12일 KT전에서 홍민기는 1⅓이닝 무실점을 기록했다. 볼넷이 있었지만 스스로 해결하.......
