본업충실

0314 운동일기

마지막 준비 #메타스피드도쿄엣지 좀 과했던 #서울마라톤 하루 전 1km 질주 계획은 3킬로 정도 워밍업 이후 질주를 하려 했으나.. 새 신발을 꺼내고 트레드밀 워밍업 스트레칭 그리고 직선거리까지 조깅 - 질주 - 다시 쿨 다운 조깅을 했더니 10km 가 되어버린 .. 지금 생각하니.. 매우 불필요했던 행동.. 역시 이것도 경험이구나 ㅡㅡ; 1시 베니 샘 동적 코어를 잘 살리도록 앱 슬라이드 변형과 킵 스윙에 + 킥 조금은 버거운 체중이지만 힘이 좋고 센스가 좋으니 대략 자세가 나오는 베니샘 ^^ 익숙해지면 더 잘 할 동작이지만 평행봉 스윙은.. 중심 이동에 버티기 어려워하는 모습도, 역시 하체에서 시작하는 수직 운동에 비해서는 (에어 동작.......