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차돌 짬뽕 만들기 고기 해물 짬뽕 만들기 재료
차돌짬뽕만들기 고기 해물짬뽕만들기 짬뽕재료 고기짬뽕만들기 크리스마스까지 날씨가 최대 강추위라고 하죠? 이럴 때 따끈하고 칼칼한 짬뽕 한 그릇 어떠세요? 저는 홈파티음식 촬영하면서 양식만 먹었더니 속이 너무 느글느글해서 차돌박이와 바지락 넣은 고기 해물짬뽕 만들기 했는데 너무 맛있어서 면도 넣어 먹고 밥도 넣어 먹고 술안주로도 변신시켰다는 거 안 비밀입니다. ㅎㅎ 강릉에 교동짬뽕이 유명한데요. 짬뽕 재료로 돼지고기와 각종 해산물이 들어간답니다. 만들 때마다 느끼지만, 고기와 해산물 둘 다 넣으면 국물 맛이 진짜 진하더라고요. 고기짬뽕 고기 종류는 차돌이나 차돌우삼겹도 되지만, 돼지고기 삼겹살이나 목살 모두 가.......
5대 암검진 언제 어떻게 받아야 할까?
5대 암검진이란? 암, 조기 발견이 답입니다 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암 암은 우리나라 사망 원인 중 가장 높은 비율을 차지하고 있습니다. 특히 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암을 5대 암으로 지정해 검진을 지원하고 있습니다. 조기 발견은 치료 성공률을 높이는 열쇠이니, 정기적으로 암 검진을 받아 건강을 지켜보세요. 위암 검진 위암 검진, 40세부터 시작 대상: 만 40세 이상 남녀 선택: 위장조영검사 또는 위내시경검사 주기: 2년마다 위암 검진은 만 40세 이상 국민을 대상으로 2년마다 시행됩니다. 위장조영검사는 바륨을 마신 후 촬영하며 간단한 방식으로 진행되지만, 작은 병변을 놓칠 수 있습니다. 위내시경검.......
1220 마포 igym 운동일기
2시 1) 5km 러닝 이후 전신 스트레칭 2) 워킹 런지 (피드니스백 5kg) + 사이드 킥 스루 3) 페이스 풀 + 머신 플라이 4) 푸시업 + 로우 느리지만 조금씩 페이스가 올라가는 상황. 3시 ~ 6시 장거리 훈련 7시 방00 회원님 1) 고관절 체조 + 좌전 굴을 이용한 척추 굴곡신전 2) 페이스 풀 (덤벨 컬) + TRX 런지 수요일에 하기로 했던 운동을 금요일에 진행했습니다. 야근 이슈로 수요일 운동이 펑크 ㅠㅠ 정말 다행인 건 생각보다 컨디션이 괜찮은 방 00님입니다. (런지만 해도 버거울 줄 알았는데 상체운동도 소화했습니다 ^^) 짧지만 4km 러닝과 TRX 런지 100회 + 등/팔 까이 완료했던 금요일의 트레이닝. 여근이 언제까지 이어질지 모르겠지만 그.......
새우감바스 레시피 만들기 감바스 파스타 소스 올리브오일 요리
새우 감바스 레시피 새우 감바스 만들기 감바스 레시피 감바스소스 감바스파스타 소스 다가오는 크리스마스, 연말 홈파티 음식으로 새우감바스 빼놓을 수 없죠? 오랜만에 만들었는데 너무 맛있어서 소스에 빵 야무지게 찍어 먹고 남은 올리브오일엔 파스타면을 더해 감바스 파스타 소스 만들기 해서 오일파스타 형태로 끝까지 맛있게 즐겼어요. 올리브유가 비싼 요즘이지만 이렇게 파스타만들기 까지 해서 즐기니 가성비 만점인 기분이 들더라고요. ㅎㅎ 감바스는 대표적인 올리브오일요리 레시피 중 하나인데요. 신선한 올리브오일에 마늘과 새우 등을 더해 간단하게 볶아준 뒤 빵이나 면을 곁들여 즐기는 음식이에요. 스페인 대표적인 타파스 요.......
인터넷 전입신고 하는법, 세대원 세대주 확인 방법 포함
오늘은 인터넷 전입신고 하는법, 세대원 세대주 확인 방법 포함해서 알아보도록 하겠습니다. 이제는 인터넷으로 할 수 있는 일들이 점점 많아지고 있는데, 그 중에서 하나가 전입신고입니다. 전입신고는 이사를 했을 때 꼭 해야 하는 절차 중 하나이기 때문에 잘 알아두시는 것이 무엇보다 중요합니다. 세대주 확인하는 방법까지 알려드릴테니, 집중해서 봐주시길 바랍니다! * 인터넷 전입신고 하는법, 세대원 세대주 확인 방법 포함 첫번째로 인터넷 전입신고 하는법부터 알아보도록 하겠습니다. '정부24' 홈페이지에서 인터넷 전입신고를 하실 수가 있는데요. 먼저 유의사항부터 확인을 하겠습니다. .......
코호흡 lsd 훈련 + 겨울철 러닝 복장
코호흡 LSD 훈련 &겨울철 러닝 복장 나름 마음먹고 장거리를 뛰어보려고 준비했던 월요일 요즘 날씨가 갑자기 추워졌지만 차림새는 크게 변하지 않았습니다. 1km만 달리면 생각보다 열이 올라오기 때문에 결국에 바람막이까지. 여러분들은 겨울철 러닝 복장 어떻게 입으시나요? 추위에 민감해서 걱정을 많이 했었는데 막상 달려보니 생각보다는 뛸만하다? 느껴졌습니다. 상의 = 기능성 긴팔 + 바람막이 + 패딩 조끼 하의 = 긴 바지 + 추우면 레깅스 중요한 건 넥워머 혹은 귀도리 & 장갑인 것 같습니다. 저처럼 손이 잘 차가워지는 분들이라면 벙어리장갑을 강추 합니다. 커버 있는 데카트론 손모아도 스키장 갑도 껴봤지만.. .......
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