LSD 훈련
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한강 러닝 LSD 훈련 28km
6주 6일 남은 대구 마라톤 함샘의 공식 기록 서브 4를 준비하면서 함게 장거리 훈련을 했습니다. 이미 실력이야 4시간은 여유 있을 함샘이지만 마라톤은 변수가 많기에 준비를 잘 해야 할 겁니다. 작년 11월 JTBC 마라톤을 달려보니 처음 겪는 초반 길 막힘, 체력 고갈로 햄스트링 경련 등 상상과는 달랐습니다 ^^; 28km 한강 러닝 장거리 코스 시작은 한남대교를 건너서 마포대교로 돌아올 계획이었지만.. 다리 진입로를 못 찾은 현실 ㅡㅡ; 다리 하나만 더 가보자 하며 달리고 동호대교로 진입로 찾기 실패 ㅡㅡ; 다음 다리까지만 가자 하면서 성수대교까지 갔더니 본의 아니게 28km를 채우게 되었습니다. 무보급으로 달렸던 함샘이 대단하기도.......
코호흡 lsd 훈련 + 겨울철 러닝 복장
코호흡 LSD 훈련 &겨울철 러닝 복장 나름 마음먹고 장거리를 뛰어보려고 준비했던 월요일 요즘 날씨가 갑자기 추워졌지만 차림새는 크게 변하지 않았습니다. 1km만 달리면 생각보다 열이 올라오기 때문에 결국에 바람막이까지. 여러분들은 겨울철 러닝 복장 어떻게 입으시나요? 추위에 민감해서 걱정을 많이 했었는데 막상 달려보니 생각보다는 뛸만하다? 느껴졌습니다. 상의 = 기능성 긴팔 + 바람막이 + 패딩 조끼 하의 = 긴 바지 + 추우면 레깅스 중요한 건 넥워머 혹은 귀도리 & 장갑인 것 같습니다. 저처럼 손이 잘 차가워지는 분들이라면 벙어리장갑을 강추 합니다. 커버 있는 데카트론 손모아도 스키장 갑도 껴봤지만.. .......
