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과민성대장증후군 증상 원인 치료방법
우리가 스트레스를 받는 환경에 놓이거나 하게 되면 배가 아프게 되는 이유 중에 하나는 과민성대장증후군 증상이 원인일 수 있는데 장의 기능 이상으로 인하여 생긴다고 보면 되세요. 복통, 설사, 변비 등이 반복되는 것이 생길 수 있으며 대장 문제로 인한 것보다는 식습관이나 장소 등과 같은 여러 가지 이유로 생길 수 있기에 알아보죠. 1. 과민성대장증후군 증상 원인? 1. 복통 2. 변비 3. 복부 팽만감 4. 점액 대변 화장실에 가서 배변 후에 좋아지는 것을 볼 수 있지만, 지속적으로 복통이 생기거나 불편감이 발생할 수 있어요. 변비와 설사가 번갈아 나타내게 되는데 보통에 나오는 것과는 다른 형태가 나오거나 잔변감이 남아 있기도 해.......
나트륨 배출 음식 8가지
소금을 과다 섭취 했을때 나트륨 수치를 조절하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 복부 팽만감을 완화시킬 수 있답니다. 건강을 위해서는 식단에 나트륨이 필요하답니다. 나트륨은 심장 박동을 유지하고, 몸 전체의 체액량을 조절하는 등 여러 역할을 하는 영양소인데요. 하지만 나트륨을 너무 많이 섭취하면 두통, 복부 팽만, 피로와 같은 부작용이 발생할 수 있답니다. 시간이 지남에 따라 지속적으로 나트륨을 너무 많이 섭취하면 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중으로 이어질 수 있구요. 성인 한국인의 경우 하루 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권고 기준 2,000mg의 1.6배에 달하는 3,274mg 정도랍니다. 특히, 특정 음식과 식사는 다른 음식에 비해 나.......
어깨부상 재활운동 예방운동 2가지부터 시작하자. 문래PT 재활
어깨부상 재활운동 예방운동 2가지부터 시작하자. #문래PT #문래재활PT 어깨부상의 가장 큰원인으로는 무엇이있을까? 잘못된 과사용 어깨 부상의 가장 큰 원인은 무리한 운동과 외상 무리한 운동은 어깨 근육과 인대에 과도한 스트레스를 가하고, 외상은 충격이나 왼쪽에너지가 집중되는 경우가 많습니다. 또한, 무리한 반복운동이나 무리한 무게 들기도 어깨 부상의 주요 원인 하나입니다. 어깨 부상을 예방하려면 균형 잡힌 운동과 적절한 무리 감지가 중요합니다. 어깨 부상으로 어떤 문제를 겪고 계신가요? 어깨부상이 가장 많은 근육 : 회전근개 어깨 부상이 가장 많이 발생하는 근육은 주로 회전근개(rotator cuff)와 관련이 있습니다. 회.......
성수 팝업스토어 4월 5월 유이크 MyMicrobiome 사전예약 & 라이즈 브로마이드 증정!
유이크로부터 원고료를 받는 리뷰 안녕 유지니에요! 라이즈가 모델로 있는 유이크에서 4월말부터 5월초까지! 성수 팝업스토어를 진행해요❤️ 유이크 마이크로바이옴 전문 기업인 지놈앤컴퍼니의 특허받은 스킨 유래 마이크로바이옴 원료 + 기술력을 바탕으로 피부 본연의 힘을 길러주는 화장품 브랜드에요. 마이크로바이옴,은 *4번째 피부장벽으로도 불리는데 다양한 외부자극으로부터 피부를 보호해줘요. 피부 생태계에 공존하는 마이크로바이옴 중 피부건강에 도움을 주는 균주를 선발하고 원료화 과정**을 통해 탄생한 유이크만의 특허 원료*** 큐티바이옴은 피부장벽을 탄탄하게 케어하는데 도움을 주며 유이크의 모든 제품에는 특허받은 스.......
토복령 효능 부작용 복용법
건강 챙겨야겠다는 결심을 하는 순간, 사람들은 하나같이 비슷한 고민을 하는데 '무엇부터 시작해야 하고, 어떤 게 정말 효과가 있을까?' 이런 질문들을 하게 됩니다. 저도 역시 그랬었는데 무작정 검색을 해서 나온 영양제를 사보기도 하고 여기저기 좋다고 하는 민간요법도 따라 해보았지만 금방 지치고 말았습니다. 그러다 우연히 알게 된 것이 바로 토복령이었습니다. 이름부터가 뭔가 진득하고 흙내음 나는 느낌이 드는데 사실 예부터 한방에서 독소 제거, 피부 질환 치료로 자주 쓰이는 약초입니다. 토복령은 백합과 식물 '청미래덩굴' 뿌리를 의미합니다. 뿌리를 캐내 말려서 달여 마시거나 환으로 만들어 먹는 방법.......
식이섬유효능 수용성식이섬유질 식이섬유많은음식
식이섬유는 식물성 음식에서 발견되는 다양한 복합 탄수화물로, 인간의 소화 효소에 의해 분해되지 않습니다. 이들은 크게 수용성과 불용성으로 나뉘며, 각각의 종류는 독특한 건강상의 이점을 제공합니다. 식이섬유는 주로 장의 건강을 유지하고, 소화를 원활하게 하며, 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 신체의 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미치며, 다양한 만성 질환의 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 따라서 일상적인 식사에서 충분한 식이섬유를 섭취하는 것은 건강 유지에 필수적입니다. 수용성 식이섬유의 특징과 작용 수용성 식이섬유는 물에 녹아 점성을 가지며, 주로 콩, 귀리, 사과와 같은 식품에서 발견됩니다. 이.......
