다이어트
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폐경 초기증상 및 평균 나이
요즘 들어 이유 없이 짜증 나고 잠도 잘 오지 않으며, 몸도 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 오늘은 많은 여성들이 경험하지만 쉽게 말을 하지 못하는 폐경 초기증상에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 막연한 두려움 줄이고 내 몸의 변화를 따뜻하게 받아들이는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 폐경 평균 나이 대부분의 여성은 45세에서 55세 사이에 폐경 경험을 합니다. 그러나 폐경 나이는 사람마다 정말 다릅니다. 누군가는 40대 초반에 시작되기도 하고, 어떤 분은 50대 중반까지 아무 변화 없이 지내기도 합니다. 갑자기 찾아오는 게 아니라 갱년기라는 과도기를 거쳐 서서히 진행됩니다. 그 시작점이 바로 폐경 증상 나타나는 때입니다. 폐.......
견과류 멸치볶음 레시피 잔멸치볶음 만들기
견과류 멸치볶음 레시피 멸치볶음만들기 멸치볶음레시피 잔멸치볶음 레시피 견과류 잔멸치볶음 만들기 이 포스팅은 네이버쇼핑커넥트 활동의 일환으로 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 밑반찬 떨어지면 제일 먼저 만들게 되는 반찬 중 하나가 멸치볶음 이더라고요. 딸냄도 남편도 잔잔한 지리멸치를 활용해서 과자처럼 바삭하게 만드는 레시피를 선호해서 고소한 견과를 더해 바삭하게 달콤하게 만들곤 합니다. 멸치견과류볶음 만들 땐 아몬드를 넣고 고소하게 만드는데요. 저는 아몬드를 넣었지만 땅콩이나 호두 캐슈넛 등 원하는 견과를 듬뿍 넣고 만드시면 됩니다. 멸치와 견과류 비율은 1:0.5 정도로 잡고 만들었는데요. 이 부분은 취향.......
오사카 유니버셜 스튜디오 재팬 패스 예약 슈퍼 닌텐도 월드 워터월드
오사카 유니버셜 스튜디오 재팬 패스 예약 슈퍼 닌텐도 월드 워터월드 안녕하세요. 해피한 여행 에디터 해피팅이에요. 봄 햇살 가득했던 4월, 설렘 가득 안고 오사카 유니버셜 스튜디오 재팬을 다녀온 이야기 전할게요. 이번 여행은 얼마전 일본에서 느꼈던 즐거웠던 여행을 이어가기 위해 항공권과 오사카 유니버셜 스튜디오 입장권을 미리 예매하고, 기대했던 오사카 슈퍼 닌텐도 월드와 새롭게 오픈한 동키콩 컨트리, 그리고 유니버셜 스튜디오 재팬 워터월드 공연까지 풀코스로 알차게 즐기고 왔답니다! 지금부터 1일 동안 펼쳐진 꿈같은 유니버설 투어 생생하게 소개할게요. 1. 벚꽃과 함께한 봄날의 유니버설 스튜디오 재팬 입장 4월 초, 오.......
86,87일차: 챗gpt 도움받기 시작한 식단
생리는 끝났는데 식욕이 왜케 폭발하는지 ㅋㅋ 그것도 몸이 원하는거라 생각하고 특히 식욕을 못참겠을때에는 충족할만큼 먹으면서 챗gpt의 도움을 받아 식단하기 시작했어요 (끼니마다 물어보고 먹음 ㅋㅋ) 86일차 아침은 브로콜리 오트밀죽 계란도 2개 넣었는데 전날 저녁에 많이 먹었더니 많이 안들어가서 절반만 스벅에서는 아이스녹차 공부할거 많아서 3시정도까지 있었는데 넘 배고파서 BELT 샌드위치 요거 보기보다 단백질이 꽤 들었네요? 간식으로 저당 티라미슈 괜찮다해서 하나 먹었는데 그래도 배고프길래 바로 저녁! 두부김치에 밥은 반공기 식후 산책하면 붓기 완화에 좋다길래 식후 30분후에 했습니다 식후 바로 산책하면 혈당 상.......
집에서 인절미 만들기 쑥인절미 밥알 쑥떡 만드는법
@ 집에서 인절미만들기 쑥인절미 만드는법 쑥인절미 만들기 밥알쑥떡 만드는법 밥알 쑥떡만들기 © 글, 사진 / 윤스 가끔 집에서 인절미 만들기 해보는데요. 사실 만드는 과정이 정말 간단하거든요. 떡이나 빵은 그다지 선호하는 편은 아니라 없어도 괜찮다 이지만 그래도 또 가끔은 쫄깃한 맛이 생각나더라고요. 생각날 때 한 번씩 만들어 먹는답니다. 인절미 재료로 호박도 넣고 찹쌀로만 만들기도 하고 그러는데 오늘은 쑥을 활용하여 만든 쑥떡, 인절미 랍니다. 인절미 찹쌀가루로도 만들지만 찹쌀도 밥을 지어 밥알은 으깨어 만들어도 쫄깃한 맛이 좋은데요. 적당하게 밥알이 씹히는 식감도 좋죠. 홈메이드 답다 싶은?ㅎ 요즘 떡은 대부분 떡.......
청도 실내 아이와 가볼만한곳 덕산방직
청도 실내 아이와 가볼만한곳 요즘 떠오르는 핫플 덕산방직 청도는 부산이나 김해에서 1시간 이내로 당일로 방문 가능한 곳이라 한 번씩 나들이를 가고는 하는데요~ 요즘 떠오르는 핫플로 실내 레트로 복합문화공간인 덕산방직에 꼬맹이와 함께 다녀왔어요~ 덕산방직은 이름 그대로 예전에는 방직공장이었는데요. 요거를 카페 겸 문화공간으로 개조해서 현재 운영되고 있는 곳이랍니다 :) 400여 평의 대형 카페 & 빈티지 문화공간이라 주차장도 어느 정도 규모가 있는데요. 인스타에서 핫플로 유명해지면서 워낙 많은 사람들이 방문하다 보니 주말에는 주차 전쟁이 벌어지기도 합니다 ^^; 그래도 주차요원이 안내를 잘 해주는 편이긴 해요. 꼬.......
