다이어트
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마운자로 가격 위고비 비교 부작용 효과 솔직 후기
2026년이 되면서 올해 제가 세운 목표는 오직 하나! 다이어트였습니다. 올해도 어느덧 한 달이 훌쩍 지나갔고, 봄이 성큼 다가오면서 여름도 멀지 않아 GLP-1 계열 비만 주사를 활용한 결과를 중반까지는 아니더라도 초중반 기록은 한번 남겨봐야겠다는 생각이 들었어요. 예전처럼 식사량만 조금 줄여도 체중이 쭉쭉 빠지던 시기는 이미 지나서 작년부터는 여러 도움을 받아보고 있습니다. 작년에는 위고비를 써봤고 올해는 마운자로를 사용해 봤는데요. 저 역시 늘 제대로 된 정보가 아쉬웠던 사람이었기 때문에 제 경험에 대해 한번 정리해 볼까 합니다. 작년에 위고비로 어느 정도 감량을 해서 올해도 그대로 이어갈까 고민했는데 단약 이후 다.......
37,38일차: 몸무게가 점점 돌아오는중
지난번 일기 썼을 때보다 몸무게는 -0.3kg 체지방은 늘었다고 나오는데 눈바디보면 빠지는게 보여요. 공부하느라 거의 안움직였더니 잠깐 66킬로대 찍으면서 뱃살이 어마어마하게 늘었다가 오늘 거울보니 다시 원래대로 돌아가고있는중.. 챌린지 20여일 남았는데 처음보다 빠질수 있을 것인지?? 37일차 아침은 돈불고기 샐러드파스타에 초밥 5개, 유부초밥 1개, 키위 1조각 간식으론 스벅 초콜릿에 따아, 빌딘 보조제 점심은 리코타치즈샐러드에 현미식빵2, 브로콜리, 스크럼블에그, 후식으론 냉장고에 굴러다니던 두쫀쿠 두쫀쿠는 엄마.아빠랑 나눠먹어서 1/4쪽만! 싸이클 30분 저녁으로는 또 돈불 파스타 샐러드먹고 늠 배불러서 카페에선 따아.......
설날! 명절 음식 고칼로리 조심하기!(대구칠곡pt,급찐급빠)
설날! 명절 음식 고칼로리 조심하기! (대구칠곡pt,급찐급빠) 안녕하세요? 대구칠곡pt 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 민족의 대명절 설날이 1주도 남지 않은 상황입니다. 많은 가족들이 모이는 분들, 여행을 가시는 분들, 혹은 일을 하시는 분들이 계실텐데요. 어떤 상황이든 명절엔 통상적으로 음식을 많~이들 드시는 것 같습니다. 매번 명절 연휴만 지나면 회원분들께서 1~2kg씩 찌워오는 경우가 생각보다 많거든요... 올해도 회원분들께 비상경보를 울려드려야 할 것 같습니다. 오늘은 명절에 어떤 음식들이 살이 많이 찌는지, 그럼 어떤 음식을 먹는게 그나마 선방(?)할 수 있는지 알려드리는 시간을 가져보겠습니다. 설날 고칼로.......
혈당 다이어트 닥터바른 다이너티 올인원 이뮨 할인 구매 팁
업체에서 소정의 원고료를 지원을 받아 작성된 포스팅 입니다. 다이어트는 평생하는거라는 말이 있죠 그동안에 수많은 다이어트 방법들이 소개되고 유행처럼 번지기도 했죠 요즘 이슈가 되는 것 중 하나가 혈당 관리인 것 같은데요 일명 혈당 다이어트라고 하는 방법들이 소개 되면서 혈당에 관해서 많은 분들이 관심을 갖는 것 같아요 오늘 이 내용과 관련해서 혈당 다이어트에 도움 되는 제품인 닥터바른에서 출시한 닥터바른 다이너티 올인원 이뮨에 대해서 소개시켜 드리고 실제 제가 섭취하면서 느꼈던 변화 그리고 20% 할인 받아 구매할 수 있는 방법까지 알려 드리겠습니다. 가장 먼저 내용들을 설명하기 전에 20% 할인 받아 구매할 수 있.......
유산소운동 효과 및 종류 추천 실내유산소 다이어트 루틴과 운동 방법 총정리
prologue 다이어트나 건강 관리를 위해 가장 먼저 시작하는 것이 유산소 운동이다. 하지만 무작정 걷기만 해서는 원하는 결과를 얻기 힘들다. 유산소 운동은 단순한 움직임이 아니라 심박수를 활용해 체내 대사 시스템을 가동하는 과학적인 과정이기 때문이다. 오늘은 효율적인 체지방 연소를 위한 유산소운동 효과를 분석하고, 상황별 유산소운동종류 및 실내유산소 루틴에 대해서 알아보도록 하겠다. 지방 연소의 메커니즘: 유산소운동 효과 유산소 운동의 핵심 가치는 심폐지구력 향상과 체지방 연소에 있다. 지속적인 산소 공급을 통해 지방을 에너지원으로 전환하며, 이 과정에서 혈관 내 노폐물이 제거되고 인슐린 민감도가 개선된다. 특히.......
와사비 다이어트 8kg 감량한 다이어트 찐후기
와사비 다이어트 8kg 감량한 다이어트 찐후기 안녕하세요! 오늘은 조금 부끄럽지만 제 인생의 새로운 기록을 세운 솔직한 이야기를 해보려 해요. 두 달 전까지만 해도 꽉 끼는 바지 때문에 숨쉬기조차 힘들었던 제가 무려 8kg이나 감량에 성공하고 가벼운 몸으로 돌아왔거든요. 특히 첫 달에는 2kg, 그 다음 달에는 6kg이 빠지면서 가속도가 붙었던 경험이라 저처럼 정체기로 고민하거나 확실한 방법을 찾는 분들께 도움이 될 것 같아요. 지금부터 제가 직접 경험한 2개월간의 기록을 가감 없이 풀어볼게요. 그저 그런 다이어트는 이제 그만 사실 30대에 접어들면서 가장 크게 느낀 건 예전과 몸이 다르다는 거였어요. 굶어서 빼는 건 체력적으로.......
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)
