다이어트
Posts
35817 posts
스위치온 다이어트 방법 다이어트약 후기
작심삼일 만년 다이어터인 제가 2개월 조금 안되는 기간동안 운동과 스위치온 다이어트 방법을 통해 9kg을 감량할수 있었어요. 불과 몇개월전까지만 해도 체중도 거의 70kg 초반대를 찍을만큼 폭식과 과식으로 인해 살이 많이 쪘었는데 체중 감량을 하고 나니까 눈에 띄게 뱃살과 체지방이 많이 줄었고 9kg을 감량하고 지금도 식단과 운동을 병행하며 빠진 체중을 잘 유지중인데요. 원하는 목표치만큼 살이 빠지긴 했지만 사실 너무 몸이 고되고 힘든 방식이라서 강력 추천까지는 못하겠지만 살을 꼭 빼야겠다고 다짐하시는분들은 한번쯤은 도전해볼만하다는 말씀 드리고 싶어요. 스위치온 다이어트 방법은? 4주차까지의 아주 타이트한 식단을 함.......
설연휴 과식후 다이어트 운동 급찐급빠 추천 루틴!
급찐급빠 효과 좋은 5가지 운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 다들 설 연휴 잘 보내고 계시나요? 오랜만에 가족들 만나서 맛있는 음식 잔뜩 먹고 행복하긴 했는데, 거울 앞에 서니 왠지 모르게 몸이 무거워진 느낌... 저만 느끼는 거 아니죠? 명절 음식 대부분이 탄수화물에 기름진 것들이라, 지금 우리 몸속엔 '글리코겐'이 꽉 차 있을 거예요. 이때를 놓치면 정말 '살'이 됩니다. 그래서 오늘은 제가 지방으로 바뀌기 전 빠르게 뺄 수 있는 급찐급빠 운동들 추천해 드리려고 해요! 밖에 나가지 않아도 집에서 할 수 있는 운동들이니 한번 따라 해보세요! 1. 전신 칼로리 폭격기: 버피 테스트 급찐급.......
40~42일차의 일기
다이어트보조제 덕분인지 요샌 간식 어느정도 먹어도 몸무게 잘 안늘어서 편하게 먹고있는 요즘입니다 ㅋㅋ 40일차 아침은 콜라비와 제니쿠키, 요거트, 빌딘 보조제 싸이클 30분타고 엄마가 만둣국 끓여주셨어용 한번에 다먹기엔 많아서 9시쯤 1개, 3시쯤 2개 스벅에서는 따아, 초콜릿 이번에 도전하는 한능검 1급은 나중에 내용 빠르게 훑어보기용으로 키워드 적고, 모르는건 하단 써머리쪽에 정리 점심은 알리오올리오 파스타에 두부조림 1 제니쿠키1 통밀빵이랑 캐슈넛르뱅 사왔어요 캐슈넛 르뱅은 꼬다리만 뜯어 냠냠 통밀빵도 한조각 몽쉘도 먹어용 싸이클 30분 41일차 아침은 뚜레쥬르 샐러드에 현미식빵 2조각 나머지 반찬들은 맛보다시피.......
3월 체형 관리 다이어트 지금 시작! 헬스헬퍼 맥스컷 칼로리컷팅제 보조제, 러닝 레깅스 반바지, 한끼통살 닭가슴살
봄옷 꺼내기 전 3월 대비 체형 관리 체크 3월이 다가오면 괜히 옷부터 떠올리게 되잖아요. 니트 두께, 재킷 핏, 슬랙스 라인 같은 것들이요. 겨울 내내 크게 신경 쓰지 않았던 체형이 이때부터 눈에 들어오기 시작해요. 아직 본격적인 봄은 아닌데, 지금 정리하지 않으면 3월엔 더 조급해질 것 같다는 느낌이 먼저 와요. 짧게 몰아서 하는 관리보다는 생활 안에서 꾸준히 할 수 있는 방법이 더 중요하더라고요. 그래서 3월 대비 체형 관리는 지금 시작이라는 말이 자꾸 마음에 걸려서 저는 2월 초부터 시작하고 있답니다 1. 3월 체형 관리, 식단선택이 어려울 땐 칼로리컷팅제 회사 다니면서 식단을 완전히 조절하기는 쉽지 않아요. 점심은.......
스위치온 다이어트 식단 내장지방 빼는법 꿀팁
오늘 아침 공복 상태에서 체중을 재보니까 57kg 정도가 나왔어요 정말 얼마만에 보는 몸무게인지... 작년에는 안좋은 식습관과 폭식이 계속 쌓이다 보니까 겉잡을수 없이 살이 찌더라고요. 넘치는 식욕이 잘 자제도 안되고요. 그러던 제가 최근 두달만에 거의 10kg 가까이 줄었는데요. 가장 최근 한달은 스위치온 다이어트를 하면서 7kg 정도를 뺄 수 있었고요. 그 이후에 추가로 간헐적 단식을 하면서 3kg을 추가로 더 감량하게 되었거든요. 1. 스위치온 다이어트 방법이란? 한 때 간헐적 단식이 정말 난리였잖아요. 이건 그 업그레이드 버전이라고 생각하시면 될것 같아요. 비만치료 전문가이신 박용우 박사님이 개발한 방식인데요. 단기간안에.......
줄넘기 효과 다이어트 성공법 1000개 칼로리 소모량
줄넘기 효과 다이어트 성공하는 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 풀리면서 다시금 다이어트 의지를 불태우는 분들이 많아졌어요. 사실 운동이라는 게 장비 빨도 중요하지만, 결국 '가장 적은 비용으로 최대의 효율'을 내는 게 최고잖아요? 그 중심에 있는 운동이 바로 줄넘기인데요. 오늘은 제가 직접 경험하며 느낀 줄넘기 효과와 더불어, 많은 분이 궁금해하시는 1000개 했을 때 칼로리 소모량, 그리고 다이어트 루틴까지 한번에 정리해 드릴게요! 줄넘기의 효과 줄넘기는 보기엔 단순히 그냥 뛰기만 하는 운동 같아 보이지만, 사실 줄넘기는 전신 근육을 사용하는 고강도 유산소 운동이에요. 단순한 체지.......
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)
