다이어트
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50~52일차, 먹는일상
요즘 식단도 운동도 거의 손놓다시피하는데 초반에 체지방 2%정도 빠지고 유지중 50일차 아침은 피자한쪽에 부챗살 스테이크 샐러드 딸기, 빌딘 보조제 후식은 제니쿠키와 따뜻한 얼그레이티 점심은 브리또랑 따뜻한 카페라떼 밥덕분에 보기보다 든든! 저녁은 딸기에 떡만둣국(만두 5개) 떡만둣국 이렇게 만두 많이 먹은건 처음인데 그럼에도 별로 안배부름(?) 싸이클 30분 요즘은 틈만나면 뜨개질중이에요 커플 목도리2m짜리 2개 뜰건데 하나는 떠서 남자친구줬구 이건 제꺼 ㅎㅅㅎ 견과류는 이만큼 다먹고 51일차 다음날 아침은 새우 샐러드에 화과자, 빌딘 보조제 후식으론 녹차라떼에 대추야자 점심은 연어샐러드에 고구마3 그림 그리면서 다.......
체지방 빼는법 운동 효율 200% 런닝머신 인터벌 러닝 루틴
체지방 빼는법 끝판왕 런닝머신 인터벌 추천 루틴 날씨가 따뜻해지면서 급하게 다이어트 계획 세우는 분들 많으시죠? 하지만 무작정 걷기만 해서는 정체기를 벗어나기 힘들어요. 오늘은 짧고 굵게 체지방 빼는 효과를 볼 수 있는 인터벌 러닝에 대해 알아보고 효과 200% 얻는 노하우도 풀어보려고 합니다. 시간 대비 효율을 극대화하고 싶은 분들은 인터벌러닝 운동 방법을 잘 참고해 보시길 바랄게요! 런닝머신 인터벌 왜 다이어트의 정답일까? 우리가 보통 런닝머신 위에서 일정한 속도로 걷는 것은 '저강도 유산소'에 해당하는데요. 물론 건강에는 좋지만, 체지방을 빠르게 태우기에는 효율이 조금 아쉬울 수 있어요. 반면 인터벌러.......
2달만에 -8kg 갱년기 다이어트 방법(인증有)
166에 64kg로 거의 10년정도 지내왔답니다 엄청 많이 늘지도 않고 줄지도 않고 그냥저냥 잘 유지가 되어서 잘 지내왔었는데요 근데 갑자기 갱년기가 오고 제작년에는 심하게 다쳐서 골절로 입원하고 그렇게 지내다보니… 에라 모르겠다 하고 포기하면서 지내는 순간에 72kg까지 되었네요… 사실 살이 좀 많이 쪘다고는 생각들었지만 이정도일줄은 몰랐답니다 진짜 8kg이상 붙다보니깐 진짜 스트레스를 많이 받았는데… 특히 살들이 다 상체에 붙다보니깐 뱃살이 접히고 나리는 나름 괜찮은데 배때문에 바지도 맞는게 전혀 없고 바지 입고 나면 배에 빨간자국이 남아서… 진짜 스트레스가 이만저만이 아니였네요 혹시라도 사진을 찍을때면 아랫배.......
출산 후 20kg 감량 실화? 허니제이 다이어트 비결, 굴무국부터 댄스까지 총정리!
최근 SNS를 뜨겁게 달군 사진 한 장이 있죠? 바로 댄서 허니제이님이 베트남 다낭에서 찍어 올린 비키니 사진인데요. 출산 후 무려 20kg을 감량했다는 사실이 믿기지 않을 정도로 완벽한 라인을 뽐내며 많은 이들의 감탄을 자아냈습니다. 단순히 마른 몸이 아니라 탄탄함이 느껴지는 그 몸매의 비결, 과연 무엇일까요? 오늘은 많은 분이 궁금해하셨던 허니제이 다이어트의 핵심 비법과 우리가 일상에서 바로 적용할 수 있는 팁들을 새로운 관점에서 정리해 보았습니다. 1. 스스로를 코너로 몰아넣는 '배수의 진' 전략 다이어트를 시작할 때 가장 어려운 것이 바로 '의지'죠. 허니제이님은 의지에만 기대기보다 운동을 할 수.......
3월 올영세일 다이어트 필살기 메타그린 슬림업 리뉴얼 3주 눈바디 후기
바이탈뷰티 메타그린 슬림업을 소개하면서 (주)아모레퍼시픽으로부터 제품 및 원고료를 지급받았음을 명시합니다. 날씨가 풀리니 다들 다이어트 고민 많으시죠? 저도 솔직히 다이어트 해야 하는데 말만 몇 달째였거든요..ㅋㅋㅋㅋ 운동은 미루고, 식단은 작심삼일. 항상 오래가지 못하고 무너지더라고요 이번엔 정말 지속가능할 수 있도록 가볍게 시작해보자 싶어서 리뉴얼된 메타그린 슬림업을 3주간 루틴으로 챙겨봤어요!! 가볍게 시작하는 다이어트 메타그린 슬림업은 가벼운 다이어트라는 콘셉트가 딱 와닿았어요!! ✔ 하루 1번 ✔ 식후 1알 ✔ 물과 함께 섭취 딱 이게 전부인 다이어트 제품이라서 큰 결심 없이 바로 시작할 수 있는 루틴템.......
진짜 역대급! 32kg 감량 후 요요 1도 없는 홍지민 다이어트 식단 & 루틴 꿀팁
다이어트를 해본 분들이라면 누구나 공감하시겠지만, 살을 빼는 것보다 훨씬 어려운 게 바로 감량한 몸무게를 유지하는 거잖아요. 주변만 봐도 독하게 마음먹고 살을 뺐다가 금방 원래대로 돌아오는 요요 현상 때문에 스트레스받는 분들이 정말 많더라고요. 그런데 최근 배우 홍지민 씨가 출산 후 무려 32kg을 감량하고 지금까지 요요 없이 완벽하게 몸매를 유지하고 있다는 소식이 전해지면서 큰 화제가 되고 있어요. 과연 그녀만의 특별한 비결은 무엇일까요? 오늘은 평생 지속 가능한 홍지민 다이어트 식단과 일상 루틴을 꼼꼼하게 파헤쳐 보려고 합니다! 굶지 않고 세 끼 다 먹는 지속 가능한 식습관의 힘 홍지민 씨가 강조하는 가장 중요한.......
