건강/의학
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복잡한 머릿속이 맑아지는 법륜스님의 인생 조언 3가지
복잡한 생각의 짐을 내려놓는 법, 법륜스님이 전하는 뜻밖의 평온 요즘 마음이 무겁거나 앞날에 대한 걱정으로 밤잠을 설친 적 없으신가요? 우리는 흔히 행복이 먼 곳에 있거나 아주 특별한 조건이 갖춰져야 가능하다고 생각하곤 합니다. 하지만 즉문즉설로 유명하신 법륜스님은 늘 "지금, 여기에서 행복해지는 법"을 강조하시죠. 오늘은 제가 직접 듣고 마음에 새겼던 보석 같은 가르침 중에서도, 특히 우리 삶에 바로 적용할 수 있는 핵심만을 쏙쏙 뽑아 전달해 드릴게요. 복잡한 세상 속에서 치이며 살다 보면 가끔은 "왜 나만 이렇게 힘들까?"라는 생각이 들 때가 있죠. 오늘은 수많은 사람의 고민을 명쾌하게 해결해 주.......
혈관 청소부 두릅효능! 고혈압·당뇨 걱정된다면 지금이 기회입니다
요즘 마트나 시장에 가면 파릇파릇한 기운이 물씬 풍기죠? 특히 이맘때만 잠깐 얼굴을 비추는 '봄나물의 제왕', 두릅을 보면 그렇게 반가울 수가 없더라고요. "그냥 쌉싸름한 맛에 먹는 거 아냐?" 하셨다면 큰 오산이에요! 두릅은 별명이 '산채의 제왕'일 만큼 영양이 풍부한데, 특히 혈관 건강이 걱정되는 분들에게는 이보다 좋은 천연 보약이 없거든요. 1년 중 딱 지금만 맛볼 수 있는 두릅효능, 왜 놓치면 손해인지 바로 알려드릴게요! 나쁜 콜레스테롤 잡는 '사포닌'의 힘 두릅 하면 특유의 쌉싸름한 맛이 떠오르시죠? 그게 바로 인삼에도 들어있는 '사포닌' 성분 덕분이에요. 사포닌은 혈.......
스트레스성 공황장애 증상 원인 대처법
혹시 이유 없이 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막히는 것 같은 순간을 경험한 적 있으신가요? 특별한 위험 상황이 아닌데도 갑작스럽게 공포가 밀려온다면, 그것은 단순한 긴장이 아니라 '스트레스성 공황장애'일 수 있습니다. 이 글에서는 당신이 겪고 있을지 모르는 공황장애 증상과 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란 무엇인가 공황장애는 예고 없이 강한 불안과 공포가 발생하는 '공황발작'을 반복적으로 경험하는 정신건강 질환입니다. 단순한 스트레스 반응과는 달리, 신체적 증상이 매우 강하게 나타나는 것이 특징입니다. 특히 스트레스성 공황장애는 만성적인 스트레스가 누적되면서 신경계가 과민.......
근성장 영양소 TOP5 (칠곡3지구pt)
근성장 영양소 TOP5 (칠곡3지구pt) 안녕하세요? 대구 칠곡3지구PT 전문센터 아트라인 입니다. 오늘은 오랜만에 영양소에 대한 포스팅을 해볼건데요. 근성장에 도움이 되는 내용들을 담아볼거에요. 근성장에 관심이 있으시다면 쭈~욱 정독해보시길 권장합니다. 대부분 사람들은 근성장을 위해서 탄수화물, 단백질, 지방 즉, 3대 영양소만 신경쓰는 경우가 많습니다. 그러다보니 3대영양소에 대한 정보들이 인터넷에 굉장히 많이 있기 때문에 저는 그것들을 제외한 다른 성분들에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 그중 중요도 순으로 TOP5를 알려드릴게요. 크레아틴 크레아틴은 현재까지 연구가 가장 많이 이루어진 보충제 중 하나이며, 근성장과 퍼.......
거대림프종(DLBCL) 3차 치료제 ‘엡킨리’ 건강보험 등재 ... 한국백혈병혈액암환우회 “초기 치료 공백 여전”
거대림프종(DLBCL) 3차 치료제 ‘엡킨리’ 건강보험 등재 백혈병혈액암환우회 “치료 기회 확대 의미, 초기 치료 공백 여전” 이중특이성 항체 ‘엡킨리’, 3차 치료 접근성 확대 “신속 투여 가능한 피하주사, 치료비 부담도 완화 기대” “1차 치료제 ‘폴라이비’ 지연, 치료 연속성 확보 과제” [현대건강신문=여혜숙 기자] 4월 1일부터 재발성 또는 불응성 미만성 거대 B세포 림프종(DLBCL) 환자를 위한 3차 치료제 ‘엡킨리’(성분명 엡코리타맙)가 건강보험 급여 대상에 새롭게 포함됐다. 이에 따라 기존 치료에 실패한 환자들의 치료 접근성이 개선될 것으로 기대된다. ‘엡킨리’는 2024년 6월 식품의약품안전처 허가를 받은 치료.......
환절기 보약 한 잔, 대추차 효능
환절기 보약 한 잔 천연 신경안정제 '대추차'의 효능 요즘 자고 일어나도 개운하지 않고 사소한 일에도 예민해지지는 않으신가요? "대추를 보고도 안 먹으면 늙는다"라는 옛말이 있을 정도로 대추는 노화 방지와 기력 회복에 탁월한 식재료입니다. 특히 차로 끓여 마시면 영양 흡수율도 높아지고 몸을 따뜻하게 데워주어 보약이 따로 없답니다. 지친 마음을 달래는 천연 신경안정제 대추차의 가장 대표적인 효능은 바로 심신 안정입니다. '폴리사카라이드' 성분이 풍부해 스트레스를 완화하고 예민해진 신경을 차분하게 가라앉혀 줍니다. 불면증 완화: 밤잠을 설치는 분들이 자기 전 따뜻한 대추차 한 잔을 마시면.......
