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293 posts![1분만에 팔뚝살 빼는법 [팔뚝살 빼는 최고의 운동]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
1분만에 팔뚝살 빼는법 [팔뚝살 빼는 최고의 운동]
▲ 팔뚝살 빼는 최고의 운동 [1분만에 팔뚝살 빼는법]▼ 💪'팔뚝살 빼는 초간단 운동' 설명서💪 - 딱 1분만에 팔뚝의 여러 부위를 다각도로 자극하는 동작들입니다 - 팔뚝은 체지방 축적이 쉽게 되는 부위라 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 1번, 2주차 하루 2번, 3주차 하루 3번, 4주차 하루 4번 - 4주차 이상은 팔라인 유지를 위해 매일 시간날 때마다 자유롭게 해주시면 됩니다 - 주의 사항 : 배에 힘을 주고 상체가 흔들리지 않게 해주세요! 팔을 들어올리는 운동 특성상 대부분의 팔운동시 어깨나 승모근이 약간은 개입되는게 정상입니다. 그렇다고 어깨가 넓어지지 않으니 걱정하지는 마세요! (고강도의 중.......
먹어도 살안찌는 방법 [다이어트 식단 살안찌는 음식 간식]
▲ 다이어트 식단 살안찌는 음식 간식 관련 [먹어도 살안찌는 방법 영상]▼ 얼마전에 댓글 하나를 읽었어요. 어떤분께서 자기는 분명 적게먹는데 옆에 많이먹는 친구보다 살이 잘 안빠진대요. 그래서 다이어트한다고 샐러드에 닭가슴살만 먹는데도 그래도 잘 안빠진대요. 이 댓글을 보면서 예전 제 얘기 같아서 너무 안타까웠어요. 저랑 오드리도 처음에는 무조건 적게먹으면 살이 쑥쑥 잘빠질줄 알았어요. 1일1식도 해보고 굶어도보고 그랬는데, 처음엔 체중이 빠지는듯 해도 결국엔 정체되거나 다시 돌아오더라구요. 그래서 서로 '왜 안빠질까' 고민도하고 그랬는데... 그러다 결국에는 깨달은게 있어요. 음식이라고 다 같은 음식이 아니에요. .......
종아리 쉽게 빼는 방법 [종아리 알빼는법, 다리 얇아지는 운동]
▲ 종아리 알빼는법, 다리 얇아지는 운동 관련 [종아리 쉽게 빼는 방법 영상]▼ 종아리때문에 스트레스 받으시는분들 정말 많이 보았어요. 종아리는 '신의 영역이다' '다른 부위랑 다르게 타고나야된다' 하는데, 정말 이 말도 들어보면 어느정도 일리는 있어요. 그런데 우선 너무 실망부터 하지는 마세요. 제가 오늘 일명 '알부자'이신 분들도 종아리 쉽게 뺄수있는 방법을 알려드릴테니깐 영상 끝까지 꼭 함께해주셔야 돼요. 사실 종아리에 알이 있는건 죄가 아닌데, 우리가 유독 종아리 기준에 엄격한것 같긴 해요. TV에 나오는 멋진 아이돌이나 연예인들 일자다리를 보면서 무언가 기준이 높아진 것 같은데 사실 해외에서는 근육이 어느정도 잡.......
허벅지살 쉽게 빼는 방법 [다리살, 허벅지살 찌는 이유]
▲ 다리살, 허벅지살 찌는 이유 관련 [허벅지살 쉽게 빼는 방법 영상]▼ 다이어트할때 저는 뱃살, 허벅지살이 너무 잘 안빠지는 편이에요. 그리고 오드리는 허벅지랑 종아리가 잘 안빠지는 부위래요. 사람마다 잘 안빠지는 부위가 각각 있는 것 같아요. 뱃살은 헐렁한 티셔츠로 어느정도 가릴수는 있는데, 다리는 여름에 긴바지만 입을 수 없잖아요. 그게 잘 안되는 부위중에 하나에요. 제가 신혼때부터 아무리 오드리한테 '다리 말랐으니깐 자신감가져도 돼'라고 말해도 자기만의 기준이 있는건지 다리때문에 스트레스를 많이 받았어요. 사실 저희가 티비는 잘 안보는데... 그래도 가끔 티비틀면 아이돌들 나오잖아요, 요즘 왜 이렇게 다 예쁘고.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
