운동루틴
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1202 운동일기 - 문정 igym
시간이 너무 부족한 요즘 ~ 12시 민 00 회원님 1) 래터럴 라인 스트레칭 + 잭나이프 싯업 2) 슈퍼맨 로우 + 짐볼 플랭크 3) 스미스머신 스쿼트 (스탠스 변화) *회원님의 지각으로 워밍업 / 셋업 다 부족하게 진행되어 양측 운동으로 가볍게 마무리. 왼 발 체중 이동을 확대하기 위해 조절. 1시 현주 샘 1) 푸시 플랭크 (짐볼) + 벤트 오버 래터럴 2) 업라이트 로우 + 케이블 플라이 (랫 타깃) 3) 점프 머슬업 + 니 포지션 머슬 스내치 4) 티바 로우 *코어와 함께 어깨/등 운동 오랜만에 진행된 티바 로우는 허리가 빨리 지쳤지만 동작은 깔끔해진 모습 (코어 안정화가 좋아진 모습) 2시 김요가 1) 스텝 업 점프 + 굴곡근 보조 운동 2) TRX 런지 -.......
177cm 55kg 모델 한혜진 다이어트 살 안찌는 이유
모델 한혜진(44)이 최근 방송에서 자신이 살 안찌는 식습관과 관리법을 공개했습니다..(!) 170cm 후반의 큰 키와 55kg의 탄탄한 몸을 유지하는 비결은 단순한 '전게 먹기'가 아니라 먹는 방식에 있었어요 지난 27일 방송된 KBS 에서 한혜진은 '다이어트할 때 저는 오히려 더 자주, 많이 먹는다'며 놀라운 팁을 밝혔죠 홍진경이 “하루에 몇 끼 먹냐”고 묻자 그녀는 이렇게 말했는데요 정해진 양이 딱 제한적이라, 그걸 나눠서 먹느라 더 많이 먹는 것처럼 보일 뿐이에요 김숙 또한 “맞아, 한혜진은 다이어트한다고 안 먹는 스타일은 아니야.” 라며 공감했습니다 그녀가 밝힌 방식은 단순한 식습.......
운동전부스터 요즘 핫한 제트리션 러닝부스터
운동전부스터 요즘 핫한 제트리션 러닝부스터 최근 운동 루틴을 조금 더 업그레이드해보고 싶어서 이것저것 제품을 비교하던 중, 요즘 커뮤니티에서 화제가 되고 있는 제트리션 러닝부스터를 알게 됐습니다. 사실 그동안 여러 운동전부스터 제품을 사용해봤지만 맛이 너무 쓰거나, 먹고 나서 속이 더부룩해지는 경우가 많아서 오래 쓰지 못했어요. 그런데 이번 제품은 구성도 깔끔하고 실사용 후 체 감 역시 확실해서 한 번 제대로 후기 남겨보고자 합니다. 제가 이 제품을 선택한 첫 번째 이유는 인증 부분이었어요. 제품 설명을 보니 GMP 인증과 HACCP 인증을 동시에 갖추고 있더라고요. 아무래도 하루도 빠짐없이 섭취하는 성분이다 보니 이런.......
김밥 24줄 먹던 풍자의 25kg 다이어트 방법!
유튜버 풍자(37)가 2025년 현재 무려 25kg 감량에 성공한 근황을 공개하며 다시 한번 화제의 중심에 섰습니다..(!) 그동안 예능에서 밝힌 식욕과 라이프스타일을 떠올리면 이번 변화는 정말 대단한 수준…! 심지어 풍자는 최근 개그맨 이용진의 유튜브에 출연해 '배불리 힐스’ 찍었을 때보다 25kg 빠졌다'라고 직접 밝혔는데요 건강 문제도 함께 겪었던 풍자에게 체중 변화는 단순 외모 이상의 의미를 가지죠 김밥 24줄 먹던 시절 -> 다이어트 결심 사실 풍자는 과거 김밥 24줄을 한 번에 먹을 정도로 식욕이 폭발적이었다고 해요 지인이 김치통에 김밥을 싸 줬을때 원래는 '천천히 나눠 먹으라'는 의미였지만 풍자는 미.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)