연어 포케 만들기 포케 간장 소스 다이어트 연어 샐러드 만드는 법By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 4월 13일 | 패션/스타일연어포케만들기 연어포케 소스 연어샐러드만들기 연어포케 간장소스 연어샐러드소스 다이어트샐러드 소스 요즘 체중 감량을 위한 포케 만들기 자주 하는데 제일 쉽게 만드는 것이 연어포케 만들기 ! 자른다는 의미의 포케 뜻 처럼 야채와 연어 등의 재료를 잘라서 소스와 버무려 먹는 일종의 샐러드다. 나는 다이어트 연어 샐러드 만드는 법 위해서 야채와 생연어, 카무트를 곁들여서 먹었다. 카무트쌀 말고도 현미밥이나 귀리, 병아리콩 등을 활용할 수 있다. 생연어라서 많이 먹으면 느끼할 수 있지만 연어샐러드 소스 혹은 연어포케 간장소스 곁들이면 느끼하지 않고 깔끔한 맛으로 먹기 좋다. 재료 생연어 240g, 샐러드 야채 90g, 와일드 루.......샐러드만들기(118)연어샐러드(10)연어요리(33)연어샐러드만드는법(4)다이어트샐러드(41)다이어트샐러드소스(7)다이어트연어(3)연어포케소스(4)연어포케만들기(5)연어포케(6)연어샐러드소스(4)연어샐러드만들기(5)포케(9)포케만들기(8)샐러드(193)포케간장소스(1)샐러드만드는법(23)포케소스(6)연어초밥 단촛물 소스 만들기 연어 회초밥 밥 생연어 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 4월 12일 | 음식정보연어초밥 만들기 연어초밥 소스 만들기 연어회초밥 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 생연어요리로 간단하게 만들 수 있는 연어 회초밥 만들기 보여드릴게요. 저희 아이가 생선을 좋아해서 마트에 갔다가 신선한 연어가 보이면 한팩씩 구입해 와요. 초밥을 만들 때 연어를 사용해도 좋고 싱싱한 활어회가 있을 때 만들어 드시면 배도 채울 수 있고 맛있는 한 끼 식사가 해결되어요. * 재료 * 연어 200g, 밥 160g, 양파 20g, 케이퍼, 와사비, 어린잎 채소 or 무순 * 연어초밥 단촛물 만들기 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 0.3큰술 * 양파소스 만들기 마요네즈 1큰술, 양파 0.7큰술, 꿀 0.4큰술 1. 연어초밥 소스 만들기 초밥에 올려줄 양파소스.......연어초밥(14)연어초밥양파소스(3)연어초밥단촛물(6)생연어요리(10)연어초밥만들기(7)초밥밥만들기(5)초밥소스만들기(2)연어초밥소스(4)연어요리(33)연어회초밥(1)회초밥(4)초밥만들기(11)초밥단촛물(6)연어장 만들기 생연어요리 간장 연어장 레시피 소스 보관By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 4월 5일 | 패션/스타일연어장 만들기 간장 연어장 레시피 생연어요리 요즘 다이어트 중이라 연어요리 자주 먹고 있다. 간단하게 간장에 와사비 풀어서 찍어먹는 편이지만 이번에는 달콤짭짤한 연어장만들기 했다. 손질 할 것 없이 필렛을 먹기 좋게 자른후 연어장 간장 소스 만들어 붓고 냉장고에 하루 이틀 숙성만 하면 되니 어렵지 않게 만들 수 있다. 밥 위에 올려서 덮밥 만들어 먹어도 좋고 포케용으로 만들어도 좋고 그냥 밥이랑 먹거나 술안주 해도 맛있다. 다만 연어장 보관 기간이 4~5일로 길지 않기 때문에 먹을 만큼만 만들어 먹는 것이 좋다. 재료 생연어 400g ⓐ 육수 : 물 250ml, 다시마 2조각, 양파 1/2개, 대파 1/3대, 생강 2톨, 통후추 0.5스푼 ⓑ 연.......연어장간장(2)연어장레시피(4)연어장만들기(6)연어장보관(1)간장연어장(5)연어요리(33)연어장소스(4)생연어요리(10)연어장(7)연어장 만들기 연어요리 간장 연어장 레시피By 윤스의 집밥레시피 | 2024년 4월 3일 | 다이어트@ 연어장만들기 연어요리 간장 연어장 레시피 연어장 만들기 © 윤스 생연어를 넉넉히 구입해서 포케도 만들고 회덮밥도 만들고 간장 연어장도 만들며 다양한 연어요리를 했다죠. 연어장은 부드러운 식감에 향긋한 풍미가 좋아 밥반찬뿐만 아니라 덮밥으로도 활용하기 좋은 메뉴죠. 절임간장이 조금 아깝다 싶어 오늘은 조금 줄여서 만들어 보니 양이 딱 맞더라고요. 달콤 짭조름하면서 감칠맛이 좋은 간장 양념을 만들어 주고 향신 채소 더해 끓여 준 후 완전히 식혀서 먹기 좋게 자른 연어를 절여 주면 된답니다. 4~5시간 숙성 후 먹기 시작하면 되고요. 기름이 많이 나오는 편이고 짜지 않은 간장 양념이라 2일 이내에는 섭취하시는 게 좋답니.......연어요리(33)간장연어장레시피(1)연어장만들기(6)간장연어장(5)연어장(7)First1234567Last